افضل علاج لتساقط الشعر عند النساء والرجال

افضل علاج لتساقط الشعر عند النساء والرجال من خلال التغذية والمكملات الغذائية , سنتحدث فى المقالة التالية عن علاج تساقط الشعر وأسباب تساقط الشعر عند النساء والرجال , وكيفية الوقاية من تساقط الشعر , وعن الإغذية التى تعالج تساقط الشعر .

تعريف تساقط الشعر

هو فقد كمية من الشعر أو فقدانه كله , ويحدث تساقط الشعر عند الرجال ويسمى بالصلع ويسمى بالمرط Alopecia , وهناك المرط الكامل وهو فقدان شعر الجسم بأكملة Alopecia Universalis , بما فيهما الحاجبين والأهداب , أما عن سقوط الشعر فى منطقة معينة فيسمى مرط بقعى Alopecia Areata , ويحدث تساقط الشعر عند النساء فى سن متقدمة خاصة بعد إنقطاع الطمث .

تساقط الشعر عند الرجال

يعانى فئة من الرجال من تساقط الشعر مما يؤدى للإصابة بالصلع , خاصة فى سن الثلاثين , وهناك الصلع الوراثى Androgenetic Alopecia وهو الأكثر بين الرجال نتيجة لعوامل وراثية . والأسباب التى تسبب الصلع عند الرجال متعددة ويمكننا سردها فيما يلى .

أسباب سقوط الشعر عند الرجال

•  العوامل الوراثية من أهم أسباب إصابة الرجال بتساقط الشعر .
•  بعض العلماء يعتقدون أن الجهاز المناعى للجسم يخطئ بتعامله مع بصيلات الشعر على أنها أنسجة غريبة فيهاجمها .
•  هرمونات الذكورة من أهم أسباب سقوط الشعر للرجال .
•  الإهمال واستعمال كريمات أو أنواع سيئة من زيوت الشعر والتى تؤثر فى الشعر على المدى البعيد .
•  إستخدام كريمات الفرد , بما تحتويه من مواد كيميائية ضارة ببصيلات الشعر .
•  بعض الأمراض الجلدية المزمنة قد تسبب سقوط الشعر .
•  سوء عمل الدورة الدموية والأمراض الحادة .
•  الجراحات والتعرض للإشعاع .
•  الحمى الشديدة و الفقدان المفاجئ للوزن .
•  نقص الحديد وداء السكرى وأمراض الغدة الدرقية .
•  الأدوية المستخدمة فى العلاج الكيميائى للسرطان .
•  الضغوط النفسية والتوتر وسوء التغذية ونقص الفيتامينات .

يمكن أن تساعدك الموضوعات التالية فى علاج أسباب تساقط الشعر :

• علاج فقر الدم بالغذاء
• معلومات عن مرض السكرى 

تساقط الشعر عند النساء

تصاب النساء أحياناً بتساقط الشعر , لكنه عادة لا يكون واسع الإنتشار ولا يحدث عادة إلا بعد إنقطاع الطمث . وتعاني النساء جميعهن من سقوط بعض الشعر مع التقدم فى السن خاصة . لكنه يبدأ عند بعضهن بعد وصولهن سن البلوغ , إضافة إلى ذلك , تفقد غالبية النساء بعض الشعر بعد الولادة بشهرين أو ثلاثة لأن التغييرات الهرمونية تحول دون السقوط الطبيعى للشعر أثناء الحمل .

ماهو افضل علاج لتساقط الشعر عند النساء والرجال ؟

يتسائل الكثيرون عن افضل علاج لتساقط الشعر عند النساء والرجال , وللجواب على هذا السؤال لابد أن نتعرف على طبيعة الشعر , لأن الشعر الدهنى يختلف عن الشعر الجاف , وفى علاج تساقط الشعر نفضل إستخدام المواد الطبيعية والإبتعاد قدر المُستطاع عن الكيماويات والادوية والعقاقير الطبية , واللجوء إلى المواد الطبيعية والتغذية السليمة لعلاج السبب وراء تساقط الشعر عند النساء والرجال , وفيما يلى نتناول افضل طرق علاج لتساقط الشعر عند النساء والرجال بالمكملات الغذائية والأعشاب الطبيعية وأيضاً نتناول أفضل الأغذية التى تعالج تساقط الشعر .

علاج تساقط الشعر للرجال والنساء بالمكملات الغذائية

فيما يلى جدول تفصيلى يوضح أفضل المكملات الغذائية لعلاج تساقط الشعر عند النساء والرجال , موضح داخل الجدول فائدة كل مكمل غذائى والجرعة المقترحة له .

علاج تساقط الشعر بالأعشاب

•  إستخدم خل سيدر التفاح وشاي المريمية كغسول للمساعدة على نمو الشعر .
•  يحتوى Bio Rizin من إنتاج American Biologics على خلاصة العرقسوس , وقد يساعد فى منع سقوط الشعر , ويمكن تناوله عن طريق الفم أو إستخدامه ظاهرياً .
•  ذنب الخيل من المصادر الجيدة للسيليكا , وهى ضرورية من أجل شعر قوى براق .
•  تناول الكثير من الأطعمة التى تحتوى على البيوتين مثل الخميرة والأرز البنى والشوفان وفول الصويا والبازلاء والعدس والجوز وزيت زهرة الشمسس .
•  لا تتناول الأطعمة التى تحتوى على البيض النيئ , فهو لا يحمل خطر الإصابة بالسالمونيلا فقط , لكنة أيضاً غنى بالأفيجين Avidin وهو بروتين يتحد بالبيوتين لمنع امتصاصه , البيض المطهى مقبول .

علاج تساقط الشعر عند النساء والرجال بالزيوت

واحدة من طرق علاج تساقط الشعر عند النساء والرجال , هى إستخدام الزيوت الطبيعية لتقوية وتغذية الشعر ومن الزيوت الطبيعية التى تعالج تساقط الشعر :

• زيت جوز الهند . زيت جوز الهند واحد من أفضل الزيوت الطبيعية المُستخدمة فى علاج تساقط الشعر , حيث يتغلغل داخل فروة الرأس ويغذى بصيلات الشعر ويساعد فى ترطيب الشعر ومنع تساقطة ويحمية من الضرر والتلف , وزيت جوز الهند يحتوى على مركبات طبيعية تساعد فى مقاومة الفطريات التى تصيب جذور الشعر .
• زيت اللوز . يمكن إستخدام زيت اللوز الحلو فى علاج تساقط الشعر عند النساء والرجال , يحتوى زيت اللوز على فيتامين إى و دى , كما يحتوى زيت اللوز الحلو على الكالسيوم والمغنسيوم , وهو مرطب طبيعى للشعر يساعد فى علاجة .
• زيت الزيتون . واحد من المواد الطبيعية الجيدة فى ترطيب وعلاج تلف الشعر ومنع تساقطة , زيت الزيتون الخام مصدر غذائى جيد لفروة الرأس وجذور الشعر , يساعد بشكل فعال فى تغذية الشعر وترطيبة ونموه بشكل سريع , ويحتوى زيت الزيتون على أحماض دهنية جيدة للشعر .
• زيت الخروع . يتم إستخدام زيت الخروع بكثرة فى المستحضرات التى تعالج تلف الشعر وتمنع تساقطة , وهو مصدر فعال وجيد لتغذية الشعر حيث يحتوى على مضادات للفطريات والبكتيريا التى تصيب فروة الرأس .

نصائح هامة لمنع تساقط الشعر

•  إرقد على لوح مائل مع وجود الرأس أسفل لمدة 15 دقيقة كل يوم للسماح للدم بالوصول إلى فروة الرأس , يومياً .
•  إحذر إستخدام المنتجات غير الطبيعية بالنسبة للشعر (كريمات الشعر , كريمات الفرد , زيوت الشعر , الشامبوهات) فإن الحساسية تنتج بكثرة ضد الكيماويات المستخدمة فى هذة المنتجات , إستخدم فقط المنتجات المصنوعة من المنتجات الطبيعية وذات التركيز الايوني الهيدروجينى المتعادل .
•  تجنب معاملة الشعر بقسوة , فلا تستخدم فرشاة أو أمشاطاً ذات أسنان رفيعة أو تجفف شعرك بالمنشفة , ولا تستخدم أيضاً مجفف الشعر أو أدوات التسخين الأخرى , بل إترك الشعر ليجف تلقائياً . ولا تمشط شعرك حتى يجف حيث إن الشعر المبلل يميل للإنفصال .
•  إذهب لزيارة الطبيب إذا كنت تفقد قدراً كبيراً من الشعر .
•  عند الإصابة بقشرة الشعر حاول تعالج شعرك بشامبوهات وأدوية مناسبة ولا تهمل فى علاجه .

إعتبارات عامة حول تساقط الشعر

•  من الطبيعى فقد 50-100 شعرة يومياً .
•  تناول جرعات كبيرة من فيتامين أ (100000 وحدة دولية أو أكثر يومياً) لفترة طويلة يمكن أن يؤدى إلى تساقط الشعر , لكن التوقف عن هذا يعود بالأمور إلى سابق حالها , فعادة ما يعود الشعر للنمو عند علاج سبب سقوطه .
•  أقرت هيشة الغذاء والدواء روجين Rogaineوهو محلول للإستخدام الظاهرى من إنتاج Upjohn ويحتوى على 2% مينوكسيديل Minoxidil , لعلاج النمط الذكرى للصلع , ويتوفر هذا المنتج فى الصيدليات الآن ولا يحتاج لوصف الطبيب . مع ذلك فإنه قد يتسبب فى تغييرات فى القلب إذا إستخدم لفترات طويلة .
•  يمكن أن يؤدى قصور الغدة الدرقية إلى سقوط الشعر .
•  ذكر البعض أن شاى كمبوتشا قد يساعد على إيقاف سقوط الشعر .

ماهى أفضل الأطعمة التى تعالج تساقط الشعر ؟

هناك بعض الأطعمة التى تساعد فى علاج تساقط الشعر , حيث تحتوى على فوائد وقيمة غذائية عالية تقاوم أسباب تساقط الشعر عند النساء والرجال وهى كالتالى :

• الأسماك خاصة أسماك السالمون والتونة .
• السبانخ حيث تحتوى على عنصر الحديد .
• المكسرات بأنواعها المختلفة .
• اللحوم , خاصة الدجاج .
• الشوفان .
• البيض المسلوق .
• العدس .