Take a fresh look at your lifestyle.

افضل علاج لتساقط الشعر عند النساء والرجال

افضل علاج لتساقط الشعر عند النساء والرجال من خلال التغذية والمكملات الغذائية , سنتحدث فى المقالة التالية عن علاج تساقط الشعر وأسباب تساقط الشعر عند النساء والرجال , وكيفية الوقاية من تساقط الشعر , وعن الإغذية التى تعالج تساقط الشعر .

تساقط الشعر عند النساء والرجال

تعريف تساقط الشعر

هو فقد كمية من الشعر أو فقدانه كله , ويحدث تساقط الشعر عند الرجال ويسمى بالصلع ويسمى بالمرط Alopecia , وهناك المرط الكامل وهو فقدان شعر الجسم بأكملة Alopecia Universalis , بما فيهما الحاجبين والأهداب , أما عن سقوط الشعر فى منطقة معينة فيسمى مرط بقعى Alopecia Areata , ويحدث تساقط الشعر عند النساء فى سن متقدمة خاصة بعد إنقطاع الطمث .

تساقط الشعر عند الرجال

يعانى فئة من الرجال من تساقط الشعر مما يؤدى للإصابة بالصلع , خاصة فى سن الثلاثين , وهناك الصلع الوراثى Androgenetic Alopecia وهو الأكثر بين الرجال نتيجة لعوامل وراثية . والأسباب التى تسبب الصلع عند الرجال متعددة ويمكننا سردها فيما يلى .

أسباب سقوط الشعر عند الرجال

  •  العوامل الوراثية من أهم أسباب إصابة الرجال بتساقط الشعر .
  •  بعض العلماء يعتقدون أن الجهاز المناعى للجسم يخطئ بتعامله مع بصيلات الشعر على أنها أنسجة غريبة فيهاجمها .
  •  هرمونات الذكورة من أهم أسباب سقوط الشعر للرجال .
  •  الإهمال واستعمال كريمات أو أنواع سيئة من زيوت الشعر والتى تؤثر فى الشعر على المدى البعيد .
  •  إستخدام كريمات الفرد , بما تحتويه من مواد كيميائية ضارة ببصيلات الشعر .
  •  بعض الأمراض الجلدية المزمنة قد تسبب سقوط الشعر .
  •  سوء عمل الدورة الدموية والأمراض الحادة .
  •  الجراحات والتعرض للإشعاع .
  •  الحمى الشديدة و الفقدان المفاجئ للوزن .
  •  نقص الحديد وداء السكرى وأمراض الغدة الدرقية .
  •  الأدوية المستخدمة فى العلاج الكيميائى للسرطان .
  •  الضغوط النفسية والتوتر وسوء التغذية ونقص الفيتامينات .

يمكن أن تساعدك الموضوعات التالية فى علاج أسباب تساقط الشعر :

تساقط الشعر عند النساء

تصاب النساء أحياناً بتساقط الشعر , لكنه عادة لا يكون واسع الإنتشار ولا يحدث عادة إلا بعد إنقطاع الطمث . وتعاني النساء جميعهن من سقوط بعض الشعر مع التقدم فى السن خاصة . لكنه يبدأ عند بعضهن بعد وصولهن سن البلوغ , إضافة إلى ذلك , تفقد غالبية النساء بعض الشعر بعد الولادة بشهرين أو ثلاثة لأن التغييرات الهرمونية تحول دون السقوط الطبيعى للشعر أثناء الحمل .

ماهو افضل علاج لتساقط الشعر عند النساء والرجال ؟

يتسائل الكثيرون عن افضل علاج لتساقط الشعر عند النساء والرجال , وللجواب على هذا السؤال لابد أن نتعرف على طبيعة الشعر , لأن الشعر الدهنى يختلف عن الشعر الجاف , وفى علاج تساقط الشعر نفضل إستخدام المواد الطبيعية والإبتعاد قدر المُستطاع عن الكيماويات والادوية والعقاقير الطبية , واللجوء إلى المواد الطبيعية والتغذية السليمة لعلاج السبب وراء تساقط الشعر عند النساء والرجال , وفيما يلى نتناول افضل طرق علاج لتساقط الشعر عند النساء والرجال بالمكملات الغذائية والأعشاب الطبيعية وأيضاً نتناول أفضل الأغذية التى تعالج تساقط الشعر .

علاج تساقط الشعر للرجال والنساء بالمكملات الغذائية

فيما يلى جدول تفصيلى يوضح أفضل المكملات الغذائية لعلاج تساقط الشعر عند النساء والرجال , موضح داخل الجدول فائدة كل مكمل غذائى والجرعة المقترحة له .

المُكمل الغذائىالفائدةالجُرعة المُقترحة
الأحماض الدهنية الأساسية (زيت بذر الكتان وزيت زهرة الربيع وزيت السالمون)حيث تحسن من كلكس الشعر وتمنع جفافه وتقصفهداخل النشرة
غدديات ثيموسية نيئةتحث الجهاز المناعى وتحسن قدرة الغدد على العمل , لكنها لا تعطى للاطفال500 مجم يومياً
Ultra Hair من إنتاج Nature Plusيحتوى على المواد الغذائية اللازمة لحث نمو الشعر , يمكن إستخدامه بمفرده إلا إذا لم تكن الحالة شديدةداخل النشرة
فيتامين ب المركبفيتامينات ب هامة لصحة ونمو الشعرداخل النشرة
بيوتينيرتبط نقصة بظهور أمراض الجلد وسقوط الشعر100 مجم مرتان يومياً , إستخدم أيضاً منتجات العناية بالشعر التى تحتوى على البيوتين
إينوسيتولحيوى لنمو الشعر100 مجم , مرتان يومياً
فيتامين جيساعد على تحسين الدورة الدموية لفروة الرأس 300-1000 مجم يومياً
فيتامين هيزيد من إمتصاص الأكسجين الذى يحسن الدورة الدموية لفروة الرأس ويحسن من صحة ونمو الشعرتبدأ بـ 400 وحدة دولية يومياً تزداد ببطئ إلى 800-1000 وحدة دولية يومياً
الزنكيحث نمو الشعر عن طريق تعزيز جهاز المناعة . إستخدم أقراص جلوكونات الزنك أو أوبتى زنك من أجل إمتصاص أفضل50-100 مجم يومياً , لا تتعد هذه الكمية
مساعد الإنزيم Q10يحسن الدورة الدموية لفروة الرأس ويزيد كمية الأكسجين فى الأنسجة60 مجم يومياً
ثنائى ميثيل جلايسين Aangamik DMGمفيد للدورة الدموية لفروة الرأس100 مجم يومياً
عشب البحريوفر المعادن اللازمة لنمو الشعر500 مجم يومياً
النحاسيعمل مع الزنك فى مساعدة نمو الشعر . يستخدم فى صورة مقتنصة3 مجم يومياً
Dioxychlorيقضى على البكتيريا الضارة ويزود الأنسجة بالأكسجين5 نقاط فى الماء , مرتان يومياً
السيليكا أو ذنب الخيليساعد على إبقاء الشعر براقاً وناعماًداخل النشرة
ل-سيستيين و ل-ميثيونينيحسنان نوعية وملمس ونمو الشعر ويساعدان على منع سقوط الشعر500 مجم من كل منهما يومياً على معدة خاوية , تناولهما مع الماء أو العصير وليس مع الحليب . تناول معهما 50 مجم فيتامين ب6 و 100 مجم فيتامين ج لإمتصاص أفضل

علاج تساقط الشعر بالأعشاب

  •  إستخدم خل سيدر التفاح وشاي المريمية كغسول للمساعدة على نمو الشعر .
  •  يحتوى Bio Rizin من إنتاج American Biologics على خلاصة العرقسوس , وقد يساعد فى منع سقوط الشعر , ويمكن تناوله عن طريق الفم أو إستخدامه ظاهرياً .
  •  ذنب الخيل من المصادر الجيدة للسيليكا , وهى ضرورية من أجل شعر قوى براق .
  •  تناول الكثير من الأطعمة التى تحتوى على البيوتين مثل الخميرة والأرز البنى والشوفان وفول الصويا والبازلاء والعدس والجوز وزيت زهرة الشمسس .
  •  لا تتناول الأطعمة التى تحتوى على البيض النيئ , فهو لا يحمل خطر الإصابة بالسالمونيلا فقط , لكنة أيضاً غنى بالأفيجين Avidin وهو بروتين يتحد بالبيوتين لمنع امتصاصه , البيض المطهى مقبول .

علاج تساقط الشعر عند النساء والرجال بالزيوت

واحدة من طرق علاج تساقط الشعر عند النساء والرجال , هى إستخدام الزيوت الطبيعية لتقوية وتغذية الشعر ومن الزيوت الطبيعية التى تعالج تساقط الشعر :

  • زيت جوز الهند . زيت جوز الهند واحد من أفضل الزيوت الطبيعية المُستخدمة فى علاج تساقط الشعر , حيث يتغلغل داخل فروة الرأس ويغذى بصيلات الشعر ويساعد فى ترطيب الشعر ومنع تساقطة ويحمية من الضرر والتلف , وزيت جوز الهند يحتوى على مركبات طبيعية تساعد فى مقاومة الفطريات التى تصيب جذور الشعر .
  • زيت اللوز . يمكن إستخدام زيت اللوز الحلو فى علاج تساقط الشعر عند النساء والرجال , يحتوى زيت اللوز على فيتامين إى و دى , كما يحتوى زيت اللوز الحلو على الكالسيوم والمغنسيوم , وهو مرطب طبيعى للشعر يساعد فى علاجة .
  • زيت الزيتون . واحد من المواد الطبيعية الجيدة فى ترطيب وعلاج تلف الشعر ومنع تساقطة , زيت الزيتون الخام مصدر غذائى جيد لفروة الرأس وجذور الشعر , يساعد بشكل فعال فى تغذية الشعر وترطيبة ونموه بشكل سريع , ويحتوى زيت الزيتون على أحماض دهنية جيدة للشعر .
  • زيت الخروع . يتم إستخدام زيت الخروع بكثرة فى المستحضرات التى تعالج تلف الشعر وتمنع تساقطة , وهو مصدر فعال وجيد لتغذية الشعر حيث يحتوى على مضادات للفطريات والبكتيريا التى تصيب فروة الرأس .

نصائح هامة لمنع تساقط الشعر

  •  إرقد على لوح مائل مع وجود الرأس أسفل لمدة 15 دقيقة كل يوم للسماح للدم بالوصول إلى فروة الرأس , يومياً .
  •  إحذر إستخدام المنتجات غير الطبيعية بالنسبة للشعر (كريمات الشعر , كريمات الفرد , زيوت الشعر , الشامبوهات) فإن الحساسية تنتج بكثرة ضد الكيماويات المستخدمة فى هذة المنتجات , إستخدم فقط المنتجات المصنوعة من المنتجات الطبيعية وذات التركيز الايوني الهيدروجينى المتعادل .
  •  تجنب معاملة الشعر بقسوة , فلا تستخدم فرشاة أو أمشاطاً ذات أسنان رفيعة أو تجفف شعرك بالمنشفة , ولا تستخدم أيضاً مجفف الشعر أو أدوات التسخين الأخرى , بل إترك الشعر ليجف تلقائياً . ولا تمشط شعرك حتى يجف حيث إن الشعر المبلل يميل للإنفصال .
  •  إذهب لزيارة الطبيب إذا كنت تفقد قدراً كبيراً من الشعر .
  •  عند الإصابة بقشرة الشعر حاول تعالج شعرك بشامبوهات وأدوية مناسبة ولا تهمل فى علاجه .

إعتبارات عامة حول تساقط الشعر

  •  من الطبيعى فقد 50-100 شعرة يومياً .
  •  تناول جرعات كبيرة من فيتامين أ (100000 وحدة دولية أو أكثر يومياً) لفترة طويلة يمكن أن يؤدى إلى تساقط الشعر , لكن التوقف عن هذا يعود بالأمور إلى سابق حالها , فعادة ما يعود الشعر للنمو عند علاج سبب سقوطه .
  •  أقرت هيشة الغذاء والدواء روجين Rogaineوهو محلول للإستخدام الظاهرى من إنتاج Upjohn ويحتوى على 2% مينوكسيديل Minoxidil , لعلاج النمط الذكرى للصلع , ويتوفر هذا المنتج فى الصيدليات الآن ولا يحتاج لوصف الطبيب . مع ذلك فإنه قد يتسبب فى تغييرات فى القلب إذا إستخدم لفترات طويلة .
  •  يمكن أن يؤدى قصور الغدة الدرقية إلى سقوط الشعر .
  •  ذكر البعض أن شاى كمبوتشا قد يساعد على إيقاف سقوط الشعر .

ماهى أفضل الأطعمة التى تعالج تساقط الشعر ؟

هناك بعض الأطعمة التى تساعد فى علاج تساقط الشعر , حيث تحتوى على فوائد وقيمة غذائية عالية تقاوم أسباب تساقط الشعر عند النساء والرجال وهى كالتالى :

  • الأسماك خاصة أسماك السالمون والتونة .
  • السبانخ حيث تحتوى على عنصر الحديد .
  • المكسرات بأنواعها المختلفة .
  • اللحوم , خاصة الدجاج .
  • الشوفان .
  • البيض المسلوق .
  • العدس .

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.