هل التونة المعلبة غلط للحامل , فوائد واضرار التونة للحامل

التونة المعلبة للحامل

من الأسئلة التي تتكرر بشكل كبير خلال فترة الحمل هي ما هي الأطعمة المفيدة و المضرة للحامل ، و من بينها هل التونة المعلبة غلط للحامل ام لا ، و ما هي كمية التونة المسموحة للحامل ، سنتعرف فيما يلي علي إمكانية تناول التونة للحامل و ماهي أضرار التونة علي الحامل .

شاهدي ايضا

• التغذية الصحيحة للمرأة بالمراحل العمرية المختلفة
• تغذية الحامل في الشهور الأولى من الحمل
• فيفادول للحامل Fevadol , الجرعة وطريقة الاستخدام والأضرار

سمك التونة الطازج للحامل

يمكن التونة الطازج للحامل لا يختلف كثيرا عن التونة المعلبة للحامل ، حيث لابد من مراقبة كمية التونة التي تتناولها المرأة خلال فترة الحمل ، رغم أن سمك التونة الطازج للحامل يحتوي علي عناصر مفيدة مثل اوميجا ثري الهام والضروري للاعصاب و نمو الجنين ، الا أنه لابد من تناول سمك التونة الطازج للحامل بشكل محدد و بكميات قليلة عند الحاجة ، و لا يجب الاعتماد عليه كوجبة غذائية أساسية خلال فترة الحمل سواء الشهور الأولي للحمل أو فيما بعد

سمك التونة الطازج للحامل يشمل علي أنواع مختلفة مثل سمك الهامور و التونة ذات الزعانف الزرقاء و التونة صاحبة الزعانف الصفراء ، وفيما يجب نوضح أنواع سمك التونة الطازج للحامل والذي يجب تناولها بكميات محددة :

1. تونة الزعنفة الزرقاء : هو نوع من سمك التونة وتحتوي علي كميات عالية من الزئبق .
2. تونة الزعنفة الصفراء : و تعرف هذه التونة باسم التونة الخفيفة و تحتوي علي نسبة من الزئبق .
3. تونة الباكور : و تعرف بالتونة البيضاء و تحتوي علي نسبة أقل من الزئبق لكن أيضا لا يجب تناولها للحامل بكميات كبيرة .

فوائد التونة للحامل

تناول كميات محدودة وقليلة من التونة للحامل يعتبر مفيد ، لأن سمك التونة يحتوي علي فوائد عديدة للجسم البشري ، تحتوي يمكن التونة علي نسبة عالية من البروتين ، كما تحتوي علي الكثير من المعادن و الأحماض مثل اوميجا ٣ ، وهو ما يساعد في نمو الجسم خاصة الأجنة و الاطفال ، لكن لابد من الحذر من كميات التونة المعلبة التي تتناولها الحامل خلال فترة الحمل

التونة المعلبة للحامل في الشهر الأول

تعتبر التونة المعلبة للحامل في الشهر الأول أو الشهور التالية من الحمل من مصادر البروتين ، لكن في نفس الوقت لابد من الحذر من كميات التونة التي تتناولها الحامل ، و يجب معرفة كمية التونة المسموحة للحامل حتي لا تعرض نفسها لأضرار التونة عليها و علي الجنين ، و هناك أنواع من التونة مثل التونة البيضاء و التونة الخفيفة ، لابد من معرفة كمية الزئبق التي تحتويها هذه التونة منعا لحدوث ضرر ، و يفضل سؤال الطبيب قبل إستخدام التونة المعلبة للحامل في الشهر الأول

أكل التونة للحامل في الشهور الأولى

تتساءل الكثير من الحوامل عن إمكانية أكل التونة للحامل في الشهور الأولى ، يمكن أكل التونة للحامل في الشهور الأولى بكميات محدودة ويجب البحث عن أنواع التونة التي تحتوي علي مستويات منخفضة من الزئبق ، و يمكنك سؤال طبيب تغذية عن أفضل أنواع التونة للحامل والتي لا تسبب ضرر .

التونة المعلبة للحامل في الشهر الثالث

كما ذكرنا من قبل عن إمكانية تناول التونة المعلبة للحامل في الشهر الأول ، هو نفسه عن إمكانية تناول التونة المعلبة للحامل في الشهر الثالث ، لابد من التقليل قدر المستطاع من التونة ، وينصح الأطباء بعدم تناول التونة للحامل بأي كمية منعا لحدوث ما يسمي بتسمم الحمل ، لا تعتمدي علي التونة المعلبة كغذاء خلال فترة الحمل ، ويمكنك بدلا من ذلك تناول الأسماك بأنواعها المختلفة ، الأسماك الطازجة أفضل بكثير من التونة المعلبة للحامل .

أضرار التونة المعلبة للحامل

تناول كميات كبيرة من التونة للحامل يسبب أضرار منها :

• الكميات الكبيرة من التونة المعلبة خلال فترة الحمل يسبب في تراكم مادة الزئبق في الجسم مما يسبب تلف الجهاز العصبي .
• تأخر نمو الجنين عن المعدلات الطبيعية مما قد يكون سببا في حدوث تشوهات الجنين و يتسبب في الإجهاض .
• تسمم الحمل واحد من الأضرار الناتجة عن تناول كميات عالية من التونة خلال فترة الحمل ، سواء التونة المعلبة أو غير المعلبة .

أسئلة متكررة عن التونة للحامل