المحتويات
العادة الشهرية او الدورة الشهرية هى ظاهرة مشتركة تحدث لجميع البنات عند البلوغ وتستمر مع المرأة حتى بلوغها سن اليأس وكل دورة شهرية تحدث العديد من العلامات والأعراض التى تسبب ألماً وإزعاجاً للمرأة وقد تحدث بعض المشاكل فى العداة الشهرية وهو ما سنتحدث عنه فى هذه المقالة محاولين إيجاد حلول لهذه المشاكل .
تعريف العادة الشهرية
العادة الشهرية هي دورة من التغيرات الهرمونية التى تحدث عند النساء والبنات تحدث كل شهر حيث يعمل الرحم على نمو بطانة جديدة كل دورة حتى يستقبل البويضة المخصبة لكن فى حالة عدم تخصيب البويضة يحدث تهتك لبطانة الرحم وينزل دم الحيض أما فى حالة الحمل لا ينزل الدم وعدم نزول الدم لدى المرأة المتزوجة قد يكون العلامة الأولى لحدوث الحمل , يسبقها بعض العلامات ويطلق عليها متلازمة ماقبل الحيض أو متلازمة ماقبل الدورة الشهرية , كما يصاحبها نزول الدم من الرحم والعادة الشهرية واحدة من علامات البلوغ لدى الفتيات تحدث لهن أول مرة عند البلوغ وهى علامة على قابلية جسم البنت للحمل , ويبدأ جسم البنت فى التغير بعد نزول أول عادة شهرية لها , لكن قد يحدث بعض المشاكل مثل تأخر الدورة الشهرية أو غزارة الطمث (نزول الدم بكثرة) أو عسر الطمث , عادة يكون بين كل دورة شهرية والاخرى 28 يوماً . لكن قد يختلف الموعد من سيدة لأخرى فقد يكون ما بين ثلاثة أسابيع حتى 35 يوم كما أن سن البلوغ يختلف من فتاة لأخرى , انتهاء الحيض عند المرأة يسمى سن اليأس , وفيما يلي سنتحدث عن المشاكل التى قد تواجه المرأة خلال العادة الشهرية .
يمكنك مشاهدة الموضوعات التالية :
- مشاكل الدورة الشهرية عند البنات
- أعراض الدورة الشهرية وأسباب تأخرها
- متلازمة ماقبل الحيض أعراضها وعلاج مشاكلها
هرمون الإستروجين
هرمون الإستروجين هو واحد من الهرمونات الجنسية عند المرأة (موجود عند الرجال بكميات قليلة) والمبايض فى جسم المرأة هى المسئولة عن إنتاج هذا الهرمون كما تلعب الغدة الكظرية لديها دوراً فى إنتاجه , ويمكن القول أن هرمون الإستروجين مسئول عن الصفات الجنسية فى جسم المرأة مثل حجم الثدى وتزايد نسبة الدهون فى جسم المرأة عن الرجال واتساع عرض الحوض لديهن , كما أن هرمون الاستروجين يلعب دوراً هاماً فى العادة الشهرية أو تهيئة جسم المرأة للحمل لاستقبال البويضة المخصبة , إفراز هرمون الإستروجين بكميات مناسبة مطلوب للحفاظ على قدرة المرأة على الخصوبة والحمل لكن بعد بلوغ المرأة سن اليأس تقل مستويات إفراز هرمون الإستروجين مما يؤدي إلى إنقطاع العادة الشهرية والتجاعيد فى البشرة وفقد الكثير من الصفات الأنثوية مثل نعومة البشرة ومستوى الخصوبة كما أن نقص مستوى الإستروجين يتسبب فى حدوث أعراض مثل آلام المفاصل والصداع وضعف الرغبة الجنسية .
أعراض وعلامات العادة الشهرية
يصاحب العادة الشهرية لدى النساء بعض الاعراض والعلامات تسبقها أو تلازم العادة الشهرية فى كل دورة ومنها :
- ألم البطن والمغص المتكرر .
- ظهور بعض الحبوب فى البشرة خاصة فى الوجه .
- التوترات العصبية وتقلبات المزاج .
- غالباً ما يصاحب العادة الشهرية إكتئاب .
- ألم وأوجاع فى منطقة الظهر .
- ألم فى مفاصل الجسم .
- الصداع والإرهاق والتعب .
- فقدان الشهية للطعام .
مشاكل العادة الشهرية
تحدث بعض المشاكل الخاصة بالعادة الشهرية مثل تاخر العادة الشهرية أو غزارة الطمث أو عسر الطمث أو حتى إنقطاع الطمث . بالإضافة إلى الألم المصاحب للعادة الشهرية عند النساء , وهناك بعض الطرق لحل هذه المشاكل وفيما يلى نستعرض أهم مشاكل و اضطرابات العادة الشهرية وطرق حلها .
تأخر العادة الشهرية
يختلف موعد العادة الشهرية من سيدة إلى أخرى فى الغالب يكون الوقت بين كل دورة شهرية والثانية 28 يوم وقد يختلف الامر بين سيدة وأخرى فمن الممكن أن يكون الوقت ما بين 21 يوم حتى 35 يوم بين كل دورة حيضية وأخرى , لكن قد يحدث وتتأخر العادة الشهرية وهناك أسباب محتملة لهذا التأخر لابد أن تعرفها كل امرأة وتعرف كيف تواجه هذه المشكلة .
أسباب تأخر العادة الشهرية
- الحمل . فى النساء المتزوجات تأخر العادة الشهرية قد يكون أول علامة من علامات تخصيب البويضة عند المرأة وحدوث الحمل , خاصة فى حدوث الحمل لأول مرة عند المرأة , فى الدورة المنتظمة للعادة الشهرية والتى تستطيع المرأة حسابها إذا تأخر نزول دم العادة الشهرية قد يكون العلامة الأولى للحمل , وتستطيع المرأة فى هذه الحالة التأكد من خلال إختبار الحمل البسيط الموجود فى الصيدلية .
- الرضاعة الطبيعية . واحد من أسباب تاخر العادة الشهرية وانقطاعها عند النساء المتزوجات , فقد يحدث إنقطاع للعادة الشهرية للمرأة المرضعة , وهى ليست قاعدة عند كل النساء لكنها تحدث عند البعض .
- حبوب منع الحمل . مكونات حبوب منع الحمل قد تؤثر على إستعداد بطانة الرحم لإستقبال البويضة الذى يتسبب فى نزول دم العادة الشهرية ويفضل عدم تناول أى نوع من حبوب منع الحمل دون الرجوع إلى طبيب مختص فى أمراض النساء لتوضيح كيفية إستعمال هذه الحبوب .
- الضغط النفسى . مشاكل الضغط النفسى والتوتر والاضطرابات النفسية التى قد تعانى منها المرأة بسبب العمل أو أشياء أخرى قد تكون واحدة من الأسباب التى تؤدى إلى تأخر العادة الشهرية عن موعدها الطبيعى وقد تؤدى إلى عدم إنتظام العادة الشهرية لديها .
- إضطرابات الوزن . نقص الوزن أو زيادة الوزن والإصابة بالسمنة قد يكونان سببا فى تأخر العادة الشهرية لدى النساء لأن الإضطرابات فى الوزن لدى النساء قد تؤثر على الهرمونات الجنسية فى الجسم .
- سن اليأس . من أكثر الأسباب التى تؤدى إلى إنقطاع العادة الشهرية عند النساء نتيجة للتغيرات الهرمونية التى تحدث للمرأة فى الهرمونات الأنثوية لديها خاصة فى هرمون الإستروجين ويختلف سن اليأس من سيدة إلى أخرى لكن غالباً مايكون بعد الخمسين ويسبق سن اليأس عادة بـ 5 سنوات إضطرابات فى العادة الشهرية مثل تأخرها أو عدم إنتظامها .
- أورام الرحم . أورام الرحم الليفية هى أورام غير سرطانية تتواجد فى الرحم واحدة من الأسباب التى تؤدى إلى عدم إنتظام العادة الشهرية عند النساء كما انها تؤدى إلى حدوث نزيف شديد للدم بين العادة الشهرية والاخرى .
- فشل المبايض . هو مرض قد يصيب المرأة بعد سن الأربعين ويؤدى إلى حدوث عدم إنتظام وتقطع فى العادة الشهرية لدى المرأة .
- المبيض متعدد التكيسات . أو ما يطلق عليه تكيس المبايض , وهي متلازمة قد تصيب المرأة تؤدى إلى خلل فى الهرمونات وهى واحدة من الاسباب التى تؤدى إلى تأخر وعدم إنتظام فى العادة الشهرية لدى الفتيات والنساء نتيجة وجود تكيسات صغيرة تنمو على المبيض .
- الغدة الدرقية . مرض الغدة الدرقية يصيب الرجال والنساء , الحالات المتطورة من الغدة الدرقية لدى الرجال تتسبب فى العقم وتصيب الرجال فى سن صغيرة , وقد تصيب النساء أيضاً وتتسبب فى مشاكل فى التبويض لديهن مما يؤدى إلى حدوث عدم إنتظام وتأخر فى موعد العادة الشهرية .
علاج تأخر العادة الشهرية
- شرب السوائل الدافئة بكثرة .
- ممارسة الإسترخاء والبعد عن التوتر والعصبية .
- فى البداية قد لا يكون تأخر تأخر العادة الشهرية بسبب مرض ما , لذلك لابد أن تكون المرأة صبورة وتبتعد عن القلق و التوتر حتى مرور مدة كافية لكن إذا مرت ثلاثة شهور بعد إنقطاع الدورة الشهرية ولم يحدث حمل لابد من الرجوع إلى طبيب متخصص لعمل فحوصات لمعرفة الأسباب وراء إنقطاع تأخر العادة الشهرية .
عسر الطمث
واحدة من المشاكل التى تحدث للنساء قبل وأثناء العادة الشهرية , وينتج عنها ألم وتقلصات فى البطن أثناء نزول الحيض وهذه الأوجاع قد تحدث قبل نزول الدم أو خلاله وتحدث غالباً فى موعد كل دورة شهرية وتختلف شدتها من امرأة إلى أخرى وهذه الأوجاع قد تكون دليل على بدء حدوث تبويض لأن العادة الشهرية خلال أول عام أو عامين من البلوغ قد تكون غير مصحوبة بألم وتقلصات فى البطن لأن التبويض لم يحدث بعد .
أسباب عسر الطمث
- إفراز الجسم كميات كبيرة من هرمون بروستاجلاندين فى فترة الحيض وحساسية اجسام البنات لهذا الهرمون تتسبب فى حدوث ألم و تقلصات أسفل البطن وغالباً ما يصاحب علامات العادة الشهرية الأولى لدى البنات .
- تقلصات الرحم . التي يتسبب فيها انقباض العضلات في الرحم خلال العادة الشهرية مما يضغط على الاوعية الدموية القريبة لها , مما يتسبب فى نقص كميات الأكسجين الواصل للرحم , مما يؤدى إلى حدوث آلام وتشنجات فى المنطقة السفلى من البطن .
- أمراض الرحم . بعض الأورام التى تصيب الرحم قد تكون سبباً من أسباب عسر الطمث خلال العادة الشهرية مثل الورم الليفى فى الرحم , الرحم المقلوب , مرض بطانة الرحم , كل هذه الأعراض والعلامات المرضية قد تؤدى إلى حدوث عسر الطمث لدى النساء فى فترة العادة الشهرية .
- القلق والخوف المتكرر كل شهر من العادة الشهرية , وهو شئ مشترك عند كل النساء مهما اختلفت أعمارهن , حيث تبقى المرأة خائفة من علامات العادة الشهرية المصاحبة لها مما يزيد من عسر الطمث .
علاج عسر الطمث
- عمل كمادات دافئة على منطقة أسفل البطن .
- تدليك ومساج منطقة أسفل البطن .
- الراحة والاسترخاء .
- يمكن شرب السوائل بكثرة وشرب النعناع والبابونج .
- الإبتعاد عن المشروبات التى تحتوى على الكافيين .
- ممارسة تمرينات رياضية خفيفة أو اليوجا .
- الإبتعاد عن التدخين تماماً .
- يمكن تناول المسكنات الخفيفة التى لا تحتاج إلى وصف الطبيب مثل الأسبرين .
المراجع
- https://ar.wikipedia.org/wiki/دورة-شهرية
- https://ar.wikipedia.org/wiki/عسر-الطمث
Menstrual cycle: What’s normal, what’s not https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/womens-health/in-depth/menstrual-cycle/art-20047186
