المحتويات
يعانى كثير من الناس إنخفاض ضغط الدم أو ما يطلق عليه البعض الضغط الواطى , ويحتاج الكثيرون لطرق بديلة تساهم فى علاج الضغط الواطي سواء علاجه عن طريق تناول أعشاب طبيعية أو من خلال الطعام , فى المقالة التالية سنوضح أفضل طرق علاج الضغط الواطي وشرحها بالكامل وسنتحدث عن أسباب إنخفاض الضغط وأعراضه المختلفة .
ماهو الضغط الواطى ؟
إنخفاض الضغط يحدث عندما تقل كمية الدم الواصلة إلى القلب , مما يؤدى إلى نقص كميات الأكسجين التى من المفترض أن تصل إلى كل أجزاء جسم الإنسان , وبطئ وصول الأكسجين والدم إلى الخلايا قد يؤدى بشكل كير إلى تدميرها وخاصة خلايا المخ و وتظهر علامات التعب والإرهاق على المريض وقد يفقد وعيه وتركيزه بشكل كامل . ويمكن التعبير عن قياس ضغط الدم من خلال قرائتين أو رقمين الأول هو ضغط الدم الإنقباضى فهو الضغط الواقع على جدران الشرايين عندما يضخ القلب الدم , أما القراءة الثانية وهى ضغط الدم الإنبساطى تعبر عن ضغط الدم فى الشرايين عند إنبساط القلب , والنسبة الطبيعية لضغط الدم هى .
فى حالة الإنقباض 90 إلى 120 ملم زئبق .
فى حالة الإنبساط 60 إلى 90 ملم زئبق .
أعراض الضغط الواطي
هناك بعض الأعراض والعلامات التى تظهر على الشخص عند حدوث هبوط فى ضغط الدم مثل :
- الدوار وعدم القدرة على التوازن .
- الغثيان والقيء .
- الصداع . (شاهد : علاج سريع المفعول للصداع)
- صعوبة الرؤية .
- عدم القدره على التركيز .
- تسارع نبضات القلب .
- برودة الجلد والتعرق فى نفس الوقت .
- التنفس بسرعة غير معتادة .
- الإحساس بالإرهاق رغم عدم بذل جهد .
أسباب الضغط المنخفض
هناك بعض الحالات التي يمكن أن تواجه إنخفاض الضغط بشكل أكبر من غيرها وهى :
- أمراض القلب . بعض أنواع إضطرابات القلب تساعد بشكل كبير من مخاطر الإصابة بإنخفاض ضغط الدم مثل ضعف عضلة القلب , فشل القلب , نوبات القلب .
- الحمل . الحمل فى مراحله الأولى يساهم فى الإصابة بإنخفاض ضغط الدم لأن الجهاز الدورى يتمدد بسرعة , وعادة ما يختفي إنخفاض الضغط بعد الولادة .
- الجفاف . الإصابة بالجفاف واحدة من أسباب هبوط الضغط حيث يفقد الجسم الكثير من السوائل يساهم في إصابة الجسم بالتعب والإرهاق , لذلك يفضل شرب كميات كثيرة من الماء والسوائل .
- التمرينات الرياضية . أداء تمرينات رياضية شاقة ومتعبة قد يساهم فى هبوط الضغط , لذلك ينصح بشرب السوائل خلال التمرينات الرياضية لتعويض ما يتم فقده من السكريات والسوائل خلال التمرينات الرياضية .
- بعض الأمراض مثل السكري وفقدان الدم وأمراض الغدة الكظرية مثل مرض أديسون , الذى يساهم فى فقدان الملح في الجسم مما يؤدى إلى هبوط وإنخفاض ضغط الدم .
علاج الضغط الواطي
نادراً ما يتم علاج الضغط الواطي عن طريق تناول الأدوية والعقاقير الطبية , ويفضل اللجوء إلى علاج الضغط الواطي عن طريق تناول أنواع معينة من الطعام أو من خلال الأعشاب الطبية والأساليب الطبيعية , وحتى إن تم صرف علاج للضغط الواطي فإنه يكون بهدف علاج السبب وراء هبوط الضغط عن معدلاته الطبيعية , ويمكن القيام بالإجراءات التالية للمساعدة على رفع الضغط مرة أخرى :
- تغيير وضعية الجسم . ينصح دائماً المصاب بهبوط الضغط أن يقوم بتغيير وضعية جسمه ببطء , حتى يتم تدفق الدم إلى المخ مرة أخرى , إن كان مستلقي يفضل أن يقف والعكس صحيح , وتغيير وضعية الجسم تهدف إلى سريان الدم فى الأطراف وإلى المخ بشكل طبيعى .
- تناول السوائل . ينصح بتناول السوائل والماء عند الإصابة بهبوط ونزول ضغط الدم بهدف منع الجفاف , مما يساعد فى زيادة الدم وعلاج الهبوط بشكل سريع .
- أكل الموالح . ينصح داءماً بأكل الموالح عند الإصابة بهبوط الدورة الدورة الدموية . لكن يجب تناول الموالح بشكل معتدل وعدم الإكثار منها , ويساعد تناول الملح إلى رفع الضغط المنخفض .
- الفواكه والخضروات . يفضل تناول الخضراوات والفواكه حيث تساعد على توازن الضغط وتبقية فى معدلاته الطبيعية بشكل كبير , خاصة المحتوية على فيتامين سى .
- الإبتعاد عن الإرهاق والتعب وبذل جهد عند الإحساس بإنخفاض الضغط , ولزوم الراحة بشكل تام .
- تناول كميات مناسبة من الطعام المتنوع مابين خضروات وفواكه وبروتينات .
- الحد من شرب المشروبات الكحولية .
- عدم رفع أوزان ثقيلة .
- فى الحالات الضرورية من إنخفاض ضغط الدم والتى لا يصلح معها التدابير والخطوات السابقة يمكن تناول بعض أنواع الأدوية التى تساعد فى علاج الضغط الواطي مثل فلودروكورتيزون و ميدودرين , فى حالة مرضى القلب لا تتناول أي دواء أو عقار طبى دون إستشارة الطبيب .
علاج الضغط الواطي بالأعشاب الطبيعية
- عرق السوس . واحد من أكثر المشروبات الطبيعية التى تعالج هبوط وانخفاض الضغط هو العرقسوس , حيث يقلل من تأثير هرمون الألدوستيرون, وهو هرمون مسئول عن تنظيم كميات الملح فى الجسم , شرب العرقسوس يتسبب فى إرتفاع ضغط الدم , لكن يجب عدم شرب العرقسوس أكثر من 7 أيام متتالية .
- الكافيين . المشروبات التى تحتوى على كميات مختلفة من الكافيين لها تأثير قوى وفعال في رفع الضغط , وهذه المشروبات مثل القهوة والشاي والنسكافيه .
- الشعير . يساعد نبات الشعير بشكل فعال فى رفع ضغط الدم عند الإصابة بالضغط الواطى , يحتوى الشعير على الكثير من العناصر الغذائية مثل السكريات وبروتينات ودهون وفيتامينات , ويمكن أن يتم تناول الشعير على شكل مشروب أو من خلال طبخة .
- الريحان . عشبة الريحان تحتوى على مغذيات كثير منها البوتاسيوم والمغنسيوم وفيتامين سى , عشبة الريحان تساعد فى تحقيق التوازن فى الجسم , وترفع ضغط الدم المنخفض .
