Take a fresh look at your lifestyle.

ما هو الكركم وماهى فوائد الكركم وأضراره للجسم ؟

فوائد الكركم للجسم عديدة وكثيرة , لكن فى نفس الوقت هناك أضرار للكركم على الجسم , حيث يحتوى الكركم على الكثير من العناصر الغذائية التى تساهم فى رفع قدرة جهاز المناعة فى مواجهة أنواع العدوى المختلفة , لذلك فى هذه المقالة سنتعرف على فوائد شرب الكركم للجسم وأضرارة على الصحة .

ما هو الكركم وماهى فوائد الكركم وأضراره للجسم ؟
فوائد الكركم

ما هو الكركم ؟

الكركم أو الخرقوم (بالإنجليزية : Turmeric) , هو نبات عشبي من النباتات المعمرة يتواجد فى أماكن مختلفة من العالم و وتم إستخدام الكركم فى الكثير من العلاجات الطبية , وهو واحد من أشهر الأعشاب فى مجال الطب البديل , حيث يتم إستخدام جذور الكركم فى التوابل والعلاجات ويحتوى نبات الكركم على الكثير من العناصر الغذائية التى تؤهله ليصبح علاجاً طبيعياً لنقص عناصر كثير مثل : النحاس والمغنسيوم والحديد والكالسيوم , ويتم إستغلال فوائد الكركم للجسم من خلال على جذور الكركم أو إضافة مطحون الكركم إلى الطعام كواحد من التوابل والبهارات , كما يتم إستخدام الكركم فى مجال التجميل من خلال إستخدام الكركم فى عمل ماسكات للبشرة أو للشعر , كما يستخدم خبراء الطب البديل نبات الكركم للتخسيس من خلال وصفات طبيعية يخلط الكركم مع اللبن أو مواد أخرى , سنوضح فيما يلى فوائد الكركم للجسم وفوائد شرب الكركم على الريق للجسم بصفة عامة .

العناصر الغذائية فى الكركم

يحتوى الكركم على العديد من العناصر الغذائية المفيدة والتي تشمل :

  •  البروتينات .
  •  الألياف الغذائية .
  •  النياسين .
  •  فيتامين c , فيتامين E , فيتامين K .
  •  المعادن مثل : الصوديوم , المغنسيوم , الكالسيوم , البوتاسيوم , الحديد , الزنك , النحاس .

فوائد الكركم للجسم

قد يتسائل البعض عن ماهي فوائد الكركم للجسم ؟ الحقيقة أن عشب الكركم يحتوى على الكثير من الفوائد للجسم وصحة الإنسان , ويمكن أن نلخص فوائد الكركم العامة فى النقاط التالية :

  •  الكركم مضاد قوي للإلتهابات . يحتوى الكركم على الكثير من الفوائد العلاجية حيث يحتوى على مضادات للإلتهابات خاصة التهابات المفاصل وذلك لأنه يحتوى على مجموعة كبيرة من مضادات الأكسدة , كما أنه يحتوى على مواد مضادة للفيروسات والجراثيم والفطريات , ومواد متنوعة مضادة للإلتهاب .
  •  الكركم مسكن طبيعي للألم .
  •  مطهر طبيعى للجراثيم ومضاد لها .
  •  الكركم مفيد فى تطهير الجروح والحروق وتسريع علاجها .
  •  الكركم يحتوى على مضادات للعفونة .
  •  يساعد الكركم فى علاج مرض الصدفية والأمراض الجلدية .
  •  يساعد الكركم فى علاج أثار الكدمات فى الجسم .
  •  يساعد الكركم فى تنظيم عمل الدورة الشهرية عند النساء .
  •  يساعد الكركم فى تخفيض نسبة الدهون فى الجسم .
  •  الكركم علاج طبيعي لالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل الروماتويدي .
  •  يساعد الكركم فى علاج نزلات البرد والإنفلونزا .
  •  يساعد الكركم فى التقليل من الإلتهابات المرتبطة بمرض الربو .
  •  يساعد الكركم فى تحفيز جهاز المناعة فى الجسم .
  •  يساعد الكركم على زيادة قدرة كرات الدم البيضاء على المقاومة .
  •  يساعد الكركم فى مقاومة الخلايا السرطانية فى الجسم .
  •  يساعد الكركم فى علاج مشاكل الجهاز الهضمى مثل : الإسهال , عسر الهضم , الإمساك .
  •  يستخدم الكركم فى علاج قشرة الشعر وضعف فروة الرأس .
  •  الكركم يساعد فى إزالة حب الشباب فى البشرة الدهنية والجافة .
  •  يساعد الكركم فى علاج جفاف وتشققات الجلد والبشرة .
  •  يساعد الكركم فى علاج الطفح الجلدي .
  •  شرب الكركم يساعد فى زيادة التركيز والانتباه .
  •  يساعد الكركم فى علاج الزيادة فى الكولسترول فى الدم .
  •  تساعد بعض الخلطات للكركم فى علاج الحمى وإرتفاع درجة حرارة الجسم .
  •  يحتوى الكركم على مضادات أكسدة تساعد الجسم فى الوقاية من الكثير من الأمراض .
  •  يساعد مشروب الكركم فى التخلص من ديدان البطن .
  •  يساعد الكركم فى علاج ضعف الإنتصاب لدى الرجال .

فوائد شرب الكركم على الريق

هناك بعض الفوائد للكركم عند شربه على الريق وفوائد شرب الكركم للجسم هى :

  •  شرب الكركم على الريق يساعد فى مقاومة الخلايا السرطانية , خاصة أورام وسرطان القولون والبروستاتا , حيث يحتوى الكركم على الكثير من الفوائد للجهاز الهضمى والقولون .
  •  شرب الكركم على الريق يعتبر مضاد حيوى طبيعى للتخلص من الجراثيم والبكتيريا والفيروسات .
  •  شرب الكركم مع العسل على الريق يساعد فى علاج قرحة المعدة .
  •  شرب الكركم مع الحليب يساعد فى علاج التهابات الكبد .
  •  شرب الكركم على الريق يساعد فى علاج أعراض الحساسية .

ماهى أضرار الكركم ؟

عادة يفضل تناول الأعشاب الطبيعية بشكل متوازن , لأن عند شرب أو إستخدام الأعشاب والمركبات الطبيعية لفترات طويلة قد يؤثر بشكل سلبى على الجسم سواء للجهاز الهضمى والتنفسى أو غير ذلك من الأضرار التى يمكن عدم حدوثها من خلال إستخدام المكونات الطبيعية بشكل متوازن ونسب متوازنة , و مضار الكركم تتلخص فى بعض النقاط مثل :

  •  إستخدام الكركم بإستمرار عن طريق عمل مشروب من الكركم وتناوله بصفة مستمرة قد يساهم فى إنخفاض نسبة السكر فى الدم , لذلك لا يفضل شربة أكثر من أسبوع متواصل , ويفضل شربه بتوازن .
  •  يفضل عدم تناول المرأة الحامل للكركم بصفة مستمرة وذلك لأن الكركم يتسبب فى تقلصات البطن , وقد يؤدى شرب الكركم بإستمرار إلى حدوث نزيف وأوجاع فى البطن .
  •  نتيجة إحتواء الكركم على الكثير من العناصر مثل الكالسيوم و فإن الأشخاص الذين لديهم قابلية لحدوث ترسبات الكالسيوم يفضل عدم شربهم للكركم بصفة مستمرة وذلك لأنه قد يزيد لديهم فرص الإصابة بحصوات الكلى والمرارة
  •  شرب وتناول الكركم كثيراً قد يزيد من جفاف الجلد .
  •  يفضل عدم تناول الكركم للأشخاص الذين يعانون من حصوات الكلى والمرارة .
  •  يمنع تناول الكركم مع الأدوية المُسيلة للدم .
  •  ممنوع تناول الكركم لمرضى الفشل الكلوي .

يحتوى الكركم على مكونات طبيعية تساعد فى تسريع سيولة الدم , لذلك لابد من الإنتباه إلى عدم تناول الكركم سواء مشروب الكركم أو تناول الكركم على الطعام للأشخاص الذين يتعاطون أدوية مُسيلة للدم , ويمنع تناول الكركم قبل إجراء العمليات الجراحية بمختلف أنواعها بمدة لا تقل عن أسبوع , لأنه فى هذه الحالة يعتبر ضار وغير مفيد وحسن إستخدام جرعات الكركم يساعد الجسم , ولا يفضل تناول الكركم لمدة تتجاوز ثلاثة أسابيع .

 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.