Take a fresh look at your lifestyle.

أفضل طرق علاج الإمساك نهائياً

تعريف الإمساك

الإمساك (بالإنجليزية: Constipation) هو حالة عرضية تحدث فى الجهاز الهضمى نتيجة وجود مشكلة ما , يحدث فيها صعوبة فى التبرز وإخراج الفضلات , أو هى بطء فى حركة عمل الأمعاء . أسباب الإمساك كثيرة وسنقوم بسردها فى المقالة التالية وسنتعرف على كيفية علاج الإمساك بالأعشاب وغيرها من طرق العلاج .

كيف يحدث الإمساك ؟

تحدث ظاهرة الإمساك نتيجة لوجود خلل ما فى الأمعاء وحركتها الطبيعية , وتتسبب الكثير من العادات الغذائية فى حدوث الإمساك مثل الأكل الصلب الذى لايحتوى على ألياف نباتية أو الأكل قليل الماء وعلاج الإمساك قد يتم من  خلال الطعام . حركة الأمعاء تختلف من شخص لآخر . حيث يمكن أن تكون حركة الأمعاء عند شخص ما مختلفة عن شخص آخر . لذلك معرفة معرفة الحركة الطبيعية لكل شخص هامه فى تشخيص الإصابة بالإمساك و على سبيل المثال قد تظن الأم إصابة الطفل بالإمساك وهى غير كذلك .

ماهى أسباب حدوث الإمساك ؟

تختلف أسباب حدوث الإمساك منها ماهو مرتبط بعادات الأكل والشرب ومنها ماهو بسبب الدواء كما يلى :

الأسباب الغذائية لحدوث الإمساك :

  • تناول الطعام الصلب الذى لايحتوى على الماء .
  • تناول طعاماً لايحتوى على ألياف نباتية مثل المتواجدة فى الخضراوات والفاكهه .
  • تناول كميات كبيرة من الطعام بشكل مفاجئ .
  • تناول منتجات الألبان ومشتقاتها بكثرة .

الأسباب الدوائية لحدوث الإمساك :

  • تناول علاج مضاد للحموضة تحتوى على الكالسيوم .
  • تناول فيتامينات الحديد .
  • مضادات الإكتئاب تساهم فى حدوث الإمساك .
  • مادة الكوديين الموجودة فى الكثير من علاجات السُعال .
  • بعض مضادات الحساسية يمكن أن تتسبب فى الإصابة بالإمساك .

الأسباب العضوية لحدوث الإمساك :

  • حدوث مشاكل فى القولون مثل متلازمة القولون العصبى أو سرطان القولون .
  • تشنجات القولون . أو ضعف عضلات القولون .
  • مشاكل فى فتحة الشرج مثل الفتق أو سقوط الشرج .
  • الإصابة بالناثور أو البواسير .
  • الزائدة الدودية .

الأسباب العامة لحدوث الإمساك :

  • الكسل وقلة الحركة والخمول .
  • الحمل . خاصة فى الشهور الأخيرة .
  • التقلبات والإضطرابات النفسية مثل القلق والتوتر .
  • الإصابة بإرتفاع درجات حرارة الجسم والحمى .

ماهى مضاعفات الإمساك ؟

الإصابة بالإمساك بشكل متكرر يؤدى إلى المضاعفات التالية :

  • البواسير . من أهم مضاعفات الإمساك المتكرر هى الإصابة بالبواسير بأنواعى المختلفة سواء البواسير الداخلية أو الخارجية
  • جروح الشرج . أو مايطلق عليه الشق الشرجى نتيجة لخروج البراز صلباً .
  • سقوط المستقيم . واحد من مضاعفات الإمساك المتكرر .
  • الإصابة بدوالى الخصية عند الرجال .
  • الإصابة بالصداع .
  • إنحشار البراز فى الأمعاء .

تشخيص الإصابة بالإمساك

الإصابة بالإمساك لا تحتاج إلى تشخيص من طبيب متخصص , لأن أعراضة تكون واضحة , لكن عملية الإصابة بالإمساك بشكل متكرر هى التى لابد فيها من مراجعة طبيب مختص , لأنها قد تكون عرض لوجود خللاً ما فى الجهاز الهضمى مثل الأمعاء أو القولون . فى هذه الحالة قد يلجأ الطبيب المختص إلى عمل منظار لفحص القولون للبحث عن الإنسدادات التى قد تكون موجودة أو يقوم بعمل إختبارات للدم للكشف عن الخلل الهرمونى الذى قد يؤدى إلى حدوث الإمساك .

علاج الإمساك بالأدوية

من أهم علاجات الإمساك هى التى تعتمد على تناول المُلينات , التى تساهم فى مرونة البراز للعمل على مرورة بشكل سلس من فتحة الشرج , ويمكن شرحها كالتالى :

  • المُلينات المُنشطة : عملها يعتمد على تحفيز عضلات الجهاز الهضمى حتى يتم تحريك الفضلات , من الأمعاء الغليظة إلى فتحة الشرج ويتم إستخدام هذا النوع من المُلينات فى الحالات التى تكون فيها الفضلات لينه وليست صلبة . من أمثلتها نبات السنا , ودواء البيساكوديل وبيكوسلفات الصوديوم .
  • الملينات الكُتلية : تمنع هذه الملينات فقد السائل من الفضلات , حتى لا تصبح جافة مما يتسبب فى إنحشارها , لأن من أهم أسباب الإمساك هى أن تكون الفضلات صلبة لا تحتوى على السوائل , هذا النوع من المُلينات يحفظ السوائل فى البراز لسهولة إخراجها , ويُنصح بتناول كميات كبيرة من الماء لمساعدة المُلينات على أداء وظيفتها . وهى تعمل عمل الألياف النباتية التى تتواجد فى الطعام مثل الخضراوات والفاكهه .
  • الملينات الإسموزية : تساعد فى زيادة كمية السوائل الموجودة داخل الامعاء , مما يساهم فى رطوبتها وسهولة إخراجها .

علاج الإمساك بالطعام

يُعد الطعام واحد من أهم مُسببات الإمساك وعلاجه , حيث يمكن علاج الإمساك بالخطوات التالية :

  • تناول كميات مناسبة من الألياف النباتية المتواجدة فى الخضراوات والفاكهة , والتى تحافظ على قوام لي للبراز , عكس الأكل الصلب من البروتينات الذى لايحتوى على سوائل وألياف . وتجنب تناول الاطعمة التى تحتوى على السكريات .
  • شرب كميات كبيرة من الماء , الذى يساعد فى تنشيط حركة الامعاء .
  • شربا السوائل الدافئة .
  • الإبتعاد عن تناول الجبن ومشتقات الألبان .
  • تجنب الوجبات السريعة المُشبعة بالدهون والزيوت .
  • مضغ الطعام جيداً قبل بلعة .
  • تجنب شرب القهوة والشاى والمشروبات الغنية بالكافيين .

علاج الإمساك بالأعشاب

  • الحلبة . تُعتبر الحلبة مصدر جيد للألياف والفيتامينات والمعادن , يشرب الكثيرون الحلبة على أنها مكمل غذائى , لكن تساعد الحلبة بشكل ملحوظ فى علاج الإمساك ومساعد الإمعاء فى حركتها الطبيعية , وتناولها عن طريق غليها فى الماء وتركها لتبرد قليلاً ثم إشربها . ويلجأ بعض الأشخاص لأكل بذور الحلبة لأنها تحتوى على الكثير من الفوائد العلاجية .
  • زيت الخروع . يتم إستخدام زيت الخروع لعلاج الإمساك كملين طبيعى , عن طريق إضافة القليل من زيت الخروع إلى الماء أو العصير وتناولة , لكن لايجب شربة للمرأة الحامل .
  • الصبار . بالإضافة إلى الفوائد الصحية للصبار فى علاج البشرة وترطيبها , يُعتبر الصبار مُلين طبيعى يساعد فى التخلص من الإمساك , حيث يساهم بشكل كبير فى تحريك الأمعاء وزيادة فعاليتها فى اداء وظائفها للتخلص من البراز .
  • النعناع . يساعد مشروب النعناع فى علاج تقلصات الإمعاء الت قد تكون سبباً فى الإصابة بالإمساك , قم بغلى كمية مناسبة من النعناع فى الماء وشربها دافئة . أو من الممكن شرب عصير النعناع بالليمون حيث أن له فوائد عظيمة فى علاج الإمساك .

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.