Take a fresh look at your lifestyle.

أعراض القولون العصبى بالتفصيل وعلاجه

ماهو القولون العصبى ؟

القولون العصى هو مرض يصيب القولون فى الجهاز الهضمى للإنسان , ينتج عنه إضطراب فى عمل الحركة العصبية للقولون , مما يؤدى إلى مشاكل فى سرعة أو بطء فى حركة عمل الهضم , ويعتبر مرض القولون العصبى من أكثر الأمراض إنتشاراً نتيجة لأساليب الاكل الخاطئة والغير صحية والعوامل النفسية المختلفة والتى قد تكون من مسببات متلازمة القولون العصبى , مما يؤثر فى النهاية سلباً على وظيفة القولون بإمتصاص الماء والأملاح والفيتامينات وإمكانية حفظ البراز بداخلة , وعلاج القولون العصبى يكمن فى السيطرة علية والعلاج بالغذاء .

ماهى أعراض القولون العصبى بالتفصيل ؟

تشمل أعراض مرض القولون العصبى عوامل مختلفة لابد أن يدركها المصاب , وتظهر هذه الاعراض بعد تعرض القولون إلى واحد أو أكثر من مهيجات القولون التى تسبب إضطراباً ويمكن أن تشمل أعراض القولون العصبى مايلى :

  •  الإصابة بالإمساك أو الإسهال بشكل متكرر .
  •  حدوث إنتفاخات البطن خاصة بعد الأكل .
  •  تكون الغازات بشكل متكرر .
  •  قد يلاحظ وجود مخاطاً ممزوجاً بالبراز .
  •  الشعور بعد الراحة والتعب بعد تناول الغذاء .
  •  تكرار الشعور بالألم فى منطقة البطن وسماع أصوات للمعدة .
  •  حدوث تشنجات البطن , حيث قد يكون الألم فى البطن معتاد خاصة من قبل السيدات فى فترة الحمل , لكن الامر قد يكون متكرراً بشكل كبير فى أوقات ليست بأوقات فترة الدورة الشهرية .
  •  نزول دم مع البراز , وبالمناسبة وجود الدم مخلوطاً بالبراز ليس سببة الوحيد هو متلازمة القولون العصبى , ولذلك لابد من الفحص وإجراء التحاليل لمعرفة السب وراء ذلك , لكنه يبقى واحد من أعراض القولون العصبى .
  •  فقدان الشهية وعدم ميل النفس إلى الأكل بشكل عام .
  •  حدوث ألم المفاصل واحد من أعراض القولون العصبى .
  •  التجشؤ بشكل متكرر , والتجشؤ هو إخراج الهواء من الفم مصاحباً بصوت مزعج .
  •  الشعور بالألم أثناء الجماع سواء للرجل أو المرأة .
  •  الحموضة , وهى من علامات متلازمة القولون وأكثرها إزعاجاً .

ماهى أسباب مرض القولون العصبى ؟

أسباب القولون العصبى ليست أسباب مباشرة ومحددة توجد المرض , لكن هناك الكثير من العوامل والأساليب الخاطئة فى التغذية والعوامل النفسية تؤدى إلى الإصابة بمرض القولون العصبى وهى تشمل :

  •  التغذية : واحدة من أهم وأكثر مسببات القولون العصبى , وذلك من خلال سوء تناول الطعام , تناول كميات كبيرة من الدهون بشكل مستمر وتناول طعاماً غير مناسب للعشاء , بالإضافة إلى تناول وجبات تحتوى على الكثير من التوابل والبهارات التى تتسبب فى هياج القولون وتناول البقوليات مثل الفول والعدس .
  • العوامل النفسية : قد تسبب العوامل النفسية والضغوطات والتوتر الإصابة بمتلازمة القولون العصبى , وهو العامل المشترك بين المصابين بالقولون , فعند التعرض إلى ضغوط عصبية يتم حدوث نوبة من نوبات القولون العصبى , وتكثر هذه المشكلة بين اصحاب الأعمل الأكثر تعرضاً للضغوطات والتوتر .
  •  تناول المنبهات : مثل القهوة وغيرها من المشروبات التى تحتوى على الكافيين بكثرة مما يؤثر على القولون على المدى الطويل .
  •  المضادات الحيوية : تناول المضادات لحيوية بشكل متكرر يشكل خطراً على البكتيريا المفيدة فى الأمعاء والقولون مما يسهل من عملية إنتشار العدوى , ولذلك ينصح بعدم تناول المضادات الحيوية إلا فى أضيق الحدود .
  •  الظروف البيئية : تشكل الظروف والعوامل البيئية واحداً من أسباب حدوث القولون العصبى , فقد تسبب عوامل الحرارة أو البرودة بشكل متكرر , قد تحدث نوبات للقولون العصبى , وإسلوب تناول الطعام مثل البلاد الخليجية التى تعتمد على الأكلات الدسمة وكثرة الأكل بشكل سئ .

ماهى الأطعمة والأكلات التى تثير القولون ؟

مهيجات ومثيرات القولون العصبى من الأطعمة تشمل التالى :

  •  الأكلات الدسمة والمشبعة بالدهون .
  •  أكل الشيكولاتة بشكل متكرر .
  •  تناول الاطعمة المشبعة بالتوابل والبهارات مثل الشطة والفلفل الحار .
  •  تناول منتجات الألبان مثل الجبن والزبادى والحليب .
  •  البقوليات مثل الفول والعدس والحمص .
  •  التدخين وتناول المنبهات مثل القهوه والشاى بكثرة .
  •  الأطعمة المقلية بالزيوت أو السمن .
  •  المشروبات الغازية والكحولية .
  •  تناول الثوم بكثرة فى الطعام .

ماهو أفضل علاج للقولون العصبى ؟

علاج القولون العصبى بشكل نهائى غير متاح , لكن المتاح والممكن هو التعايش مع مرض القولون العصبى من خلال الإبتعاد عن مهيجات ومثيرات القولون سواء من طعام أو غيرة وأبرزها مايلى :

  •  تناول طعام صحى ومتوازن , الإبتعاد عن الأكل المشبع بالدهون والزيوت , والأطعمة السمينة أو الحارة المليئة بالتوابل والأطعمة التى تتسبب فى تكون الغازات مثل الكرنب والقرنبيط .
  •  الإبتعاد عن التدخين وشرب المشروبات الغازية أو الكحولية .
  •  ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم والإبتعاد عن الكسل والخمول .
  •  الإبتعاد عن الضغوط العصبية والنفسية المختلفة .
  •  عدم تناول أية مضادات حيوية إلا بوصف الطبيب المختص .

علاج القولون العصبى بالطعام

الجزء الأهم فى تجنب نوبات القولون العصبى تتلخص فى الطعام الصحى والمفيد , فليس هناك أى حاجة إلى تناول لطعام المثير المُهيج للقولون , يجب تناول طعام غنى بالألياف التى تساعد على عملية التبرز بسلاسة ويسر وتناول الخضراوات والفواكه الطازجة , وشرب الماء بكميات وفيرة , والإبتعاد الكلى عن الطعام الحار والملئ بالمتبلات والدهون المشبعة , وعدم تناول منتجات الألبان مثل الجبن والزبادى أو البقوليات , ويمكن أيضاً تناول المشروبات التى تساعد فى علاج وتهدئة القولون مثل الينسون الساخن .

علاج القولون بالصوم

ينصح الكثير من المتخصصين بالإلتزام بالصوم لفترة مابين 2-3 أيام فى الأسبوع وخاصة للمصابين بالقولون العصبى , حيث أن الصيام بشكل دورى يساعد على إراحة وتنظيف القولون , ويجب عدم تناول وجبات تحتوى على اللحوم أو البروتينات الحيوانية خلال فترة الصوم , وينصح بشرب المشروبات مثل الينسون أو حتى الماء بشكل كبير , ممايساعد القولون فى تنظيف نفسة أول بأول

الوقاية من القولون العصبى

يمكن الوقاية من القولون العصبى من خلال إتباع نظام صحى ورياضى مستمر , وأن يكون ذلك هو الأساس فى أسلوب الحياة المتبع , ويمكن وضع النقاط التالية فى الإعتبار للوقاية من أمراض القولون :

  1.  إبتعد عن الكسل والخمول والاكل بكميات كبيرة .
  2.  مارس التمرينات الرياضية بشكل دورى حتى وإن المشى فقط لفترة من الوقت يومياً .
  3.  شرب كميات وفيرة من الماء والعصائر يومياً خاصة فى فصل الصيف .
  4.  تناول أطعمة تحتوى على الالياف لتسهيل عملية الإخراج لعدم الإصابة بالإسهال أو الإمساك ولسرعة تنظيف القولون .
  5.  الإبتعاد عن الضغوط النفسية وعوامل التوتر والقلق .
  6.  لاتتناول الأدوية إلا بأمر من طبيب مختص .
  7.  حاول التقليل من المنبهات والمشروبات التى تحتوى على الكافيين وإمتنع تماماً عن شرب الكحول .

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.