المحتويات
ما هو علاج الصداع النصفي ؟ , سؤال يتكرر كثيراً خاصة وأن الصداع واحد من أكثر الأعراض والعلامات التى تتكرر فى الكثي من لأمراض باختلافها مكانها فى الجسم , والصداع النصفى هو نوع من أنواع الصداع المختلفة ويعتبر من أشدها حدة , سنتعرف فى هذه المقالة على أسباب الصداع النصفي وسنجيب عن سؤال : ما هو علاج الصداع النصفي .
ماهو الصداع النصفى وكيف يحدث ؟
الصداع النصفى هو ألم فى الرأس , وهو واحد من أنواع الصداع , ينشأ نتيجة إضطراب فى الأوعية الدموية الموجودة فى المخ حيث تتسع أو تنقبض , وهناك نوعين من الصداع النصفى :
- الصداع النصفى الشائع . يحدث الصداع النصفى الشائع ببطء, ويسبب ألماً نابضاً ويستمر لمدة ساعتين إلى اثنتين وسبعين ساعة , وهذا الألم يكون حاداً ويتمركز فى الغالب فى منطقة الصدغ أو خلف إحدى الأذنين , كما يمكن أن يبدأ خلف الرأس وينتشر إلى أحد نصفى الرأس بالكامل (وكلمة الصداع النصفى Migraine مشتقة من الكلمة اليونانية Hemikrania , وتعنى نصف الجمجمة) ويصحب هذا النوع الشعور بالغثيان والقيء وعدم وضوح الرؤية و الإحساس بوخز خفيف وتنميل فى الأطراف قد يستمر لمدة ثمانى عشرة ساعة فى بعض الحالات .
- الصداع النصفى التقليدي . يشبه الصداع الشائع لكنه يكون مسبوقاً بمجموعة من الأعراض تعرف بـ ” الفوحة أو النسمة ” Aura , والتى تشمل إضطرابات فى الكلام وضعفاً عاماً وإضطرابات فى حاستى النظر والشم , وقد تشمل كذلك ظهور أضواء متألقة وومضات وبعض الأشكال الهندسية البسيطة فى مجال الرؤية . وعدم القدرة على الرؤية بوضوح يمثل أكثر الأعراض شيوعاً والاضطرابات فى الرؤية قد تظهر لمدة ثوان قليلة أو تستمر لمدة ساعات ثم تزول بعد ذلك .
-
شاهد أقراص اميجران ادكو لعلاج الصداع النصفى
-
شاهد أقراص اكسدرين للتخلص من الصداع
الصداع النصفى عند النساء والأطفال
الصداع النصفى مرض شائع الحدوث نسبياً . فهو يؤثر على حوالى 10% من السكان , ومن الممكن أن تكون النسبة حوالى 8.7% من النساء و2.6% من الرجال , وتحدث نوبات الصداع النصفى فى أى وقت , ربما تحدث مرة فى الإسبوع أو مرتين فى السنة .
- الصداع النصفى عند النساء . هناك عامل هام قد يكون سبباً فى إصابة النساء بالصداع النصفى وهو تقلب مستوى هرمون الإستروجين , فعندما ينخفض مستواه فى وقت الحيض , تصاب السيدات بالصداع النصفى ويظهر الصداع النصفى عادة بين سن الثانية عشر والخامسة والثلاثين ثم تقل حدته بعد ذلك مع زيادة العمر .
- الصداع النصفي عند الأطفال . الأطفال قد يعانون أيضاً من الصداع النصفى الذى يأخذ شكلاً أكثر إنتشاراً فى الرأس , ويمكن أن يظهر المرض فى الأطفال ولا يأخذ صورة الصداع ولكن يظهر كمغص وآلام متكررة فى البطن والقيء , ودوخة ودوار الحركة الشديدة .
أسباب الصداع النصفى
- الحساسية والإمساك والتوتر وقصور الكبد .
- النوم لفترات طويلة أو النوم فترة صغيرة .
- التعرض للشمس الشديدة .
- وجع ومتاعب الأسنان وإلتهابات اللثة .
- التغيرات النفسية والهرمونية .
- إنخفاض سكر الدم يصاحبه صداع نصفى .
- التعرض لومضات الأنوار الشديدة لفترة كبيرة .
- تغيرات الضغط الجوى .
- التدخين قد يسبب الصداع النصفى حيث أن النيكوتين وأول أكسيد الكربون الموجود فى دخان السجائر يؤثر على الأوعية الدموية فتنقبض بفعل النيكوتين وتتسع بفعل أول أكسيد الكربون .
- نوبات الصداع النصفى قد تحدث بعد تناول عدد من الأطعمة , منها : الشيكولاتة والموالح والكحول (خصوصاً الخمور الحمراء) وأي أطعمة قديمة التحضير , مملحة , مخللة , حمضية , متخمرة .
- ألتهابات الانف والأذن والحنجرة .
ما هو علاج الصداع النصفي ؟
علاج الصداع النصفي يمكن أن يتم من خلال تناول بعض المسكنات والأدوية التى تساعد فى التخلص من الألم الناتج عن الإحساس بالصداع , وذلك لأن الصداع النصفي يعتبر من أشد انواع الصداع , كما أن علاج الصداع النصفي يمكن أن يتم من خلال تناول بعض الاعشاب الطبيعية التى لها القدرة على تسكين الألم بشكل فعال , بالاضافة إلى بعض المكملات الغذائية التى تساعد فى العلاج , فيما يلى سنوضح طرق علاج الصداع النصفي وسنجيب على سؤال : ما هو علاج الصداع النصفي بالتفصيل قدر الإمكان .
علاج الصداع النصفى بالمكملات الغذائية
من الممكن تفادي حدوث الصداع النصفى أو تقليل الآلام الناتجة عن الصداع النصفى بواسطة العديد من المكملات والعناصر الغذائية , والتى تساعد فى ذلك ومنها ما يلى :
| المُكمل الغذائى | الفائدة | الجُرعة المُقترحة |
|---|---|---|
| الكالسيوم والماغنسيوم | معادن تساعد على تنظيم إنقباض العضلات ونقل الإشارات العصبية خلال الجسم إلى المخ | 2000 مجم يومياً للكالسيوم و 1000 مجم يومياً للماغنسيوم |
| مساعد الإنزيم Q10 | يزيد تدفق الدم إلى المخ ويحسن من عمل الدورة الدموية | 60 مجم يومياً |
| ثنائى ميثيل جلايسين | يحسن أكسجة المخ | 125 مجم مرتان يومياً |
| الأحماض الدهنية الأساسية أو زيت زهرة الربيع | مضاد للالتهاب ويعمل على عدم إنقباض الاوعية الدموية | داخل النشرة |
| فيتامين ب3 (نياسين) ونياسين أميد | يزيد من تدفق الدم إلى المخ , لاتاخذ النياسين إذا كنت تعانى من أمراض الكبد والنقرس وإرتفاع ضغط الدم | 200 مجم يومياً لفيتامين ب3 ولاتتعد هذه الجرعة , و 800 مجم يويماً لنياسين آميد |
| روتين | يخلص الجسم من السموم التى تسبب الصداع | 200 مجم يومياً |
| الثوم | مضاد حيوى وطبيعى قوى للسموم | كبسولتان يومياً 3 مرات قبل الأكل |
| حمض البانتوثنيك (فيتامين ب5) | لازم للغدة الكظرية عندما يتعرض الجسم للضغط | 100 مجم مرتان يومياً |
| الهلام الملكي | غنى بحمض البانتوثنيك , إستخدم الهلام الملكى من المصادر الطبيعية | ملعقة صغيرة مرتان يومياً |
| كريستين وبروميلين | يساعد فى علاج حساسية الغذاء , وضرورى لعمل كثير من الإنزيمات | 500 مجم يومياً قبل الأكل |
| فيتامين ب6 (بيريدوكسين) | ضرورى لوظائف المخ الطبيعية , إستخدم تركيبة لا تسبب الحساسية | 50 مجم , 3 مرات يومياً |
| فيتامين ج | يساعد فى تكوين هرمونات الغدة الكظرية المضادة للضغوط , ويقوى المناعة | 3000-6000 مجم يومياً |
علاج الصداع النصفى بالأعشاب و الطعام
واحدة من طرق علاج الصداع النصفى هى إستخدام الأعشاب الطبيعية التى تساعد فى تدفق وسريان الدم إلى الدماغ , و هناك الكثير من الأعشاب المهدئة و المسكنة للألم , والتى تساعد فى التخلص من أوجاع الصداع النصفى , لكن لابد من الحذر عند تناول هذه الاعشاب خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض إرتفاع ضغط الدم . إليكم هذه الأعشاب :
- يساعد عشب الأقحوان (الكافورية) على تخفيف الألم . لا يستخدم أثناء الحمل .
- يحسن مستخلص نبات الجنكة الدورة الدموية المخية .
- Bio Rizi يحتوى على مستخلص العرقسوس الذى يحسن من مستوى الطاقة ويساعد على تخفيف أعراض الحساسية التى يمكن أن تسبب الصداع النصفى .
تحذير : لا تستخدم هذا العشب يومياً لأكثر من أسبوع , وتجنبه تماماً لو كنت تعانى من إرتفاع ضغط الدم . - هناك أعشاب أخرى فعالة فى علاج الصداع النصفى تشمل : الفلفل والبابونج والزنجبيل والنعناع وحصى اللبان والناردين ولحاء الصفصاف والافسنتين .
- عند الإصابة بالصداع النصفى تخير الوجبات الغذائية التى تحتوى على نسبة قليلة من السكريات وعالية فى البروتينات
- أضف إلى وجباتك الغذائية اللوز ومستحلب اللوز ونبات قرة العين والبقدونس والشمر والثوم والكرز والأناناس الطازج .
- تجنب تناول الأطعمة التى تحتوى على الحمض الأميني (التيرامين Tyramine) الموجود فى اللحوم المخزنة والأفوكادو والموز والبيرة والكرنب والأسماك المعلبة ومنتجات الألبان والباذنجان والجبنة الصلبة والبطاطس والبرقوق الأحمر والطماطم والنبيذ والخميرة , وتجنب أيضاَ المشروبات الكحولية والأسبرين والشوكولاته والأطعمة المتبلة .
- اليانسون . يتم إستخدام اليانسون فى علاج الإلتهابات و التورمات , كما أن له فوائد فى علاج الصداع النصفى وإستخدامة آمن بشكل كبير حتى أنه لا يوجد له أية أضرار على الأطفال أو النساء الحوامل , ويمكن تناول الينسون من خلال غلية فى الماء و إضافة القليل من السكر له وشربة دافئاً .
- الزنجبيل . واحد من أكثر الأعشاب الطبيعية إستخداماً من خبراء الطب البديل فى علاج الكثير من أعراض المرض , ومنها الصداع النصفى , وهو مشروب مقاوم للبكتيريا و الفيروسات و يستخدمة البعض كمكمل غذائى , يمكن شرب الزنجبيل عن طريق إضافتة إلى الشاى , ويفضل عدم تناول الزنجبيل مع أدوية سيولة الدم .
- النعناع . بالإضافة إلى قدرة النعناع فى تهدئة ألم الجهاز الهضمى و مقاومة الغازات و إنفاخات البطن , فإن للنعناع أثر جيد فى التخلص من ألام الصداع النصفى بشكل ملحوظ , حيث يساعد النعناع فى تدفق الدم إلى الدماغ مما يساعد فى علاج الصداع , ويمكن تناول النعناع منفرداً أو خلطة مع الشاى أو الليمون .
ماذا أفعل عند إصابتي بالصداع النصفى ؟
الخطوات التالية تحد من ألم الصداع النصفى وقد تقى من الإصابة به :
- حافظ على التمرينات الرياضية المنتظمة والمعتدلة .
- قم بعمل تدليك للرقبة ومؤخرة الرأس .
- تجنب الملح والأطعمة المكونة للأحماض مثل اللحوم والحبوب النشوية والخبز والحبوب . تجنب أيضاً الأطعمة المقلية .
- تناول الوجبات القليلة , وإذا لزم الأمر تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الأساسية للمساعدة على توازن السكر فى الدم الذى يؤدى اضطرابه إلى حدوث الصداع النصفى , وتجنب إهمال أى وجبة غذائية .
- عند الإصابة بمشاكل الأسنان لابد من مراجعة طبيب الأسنان لحل المشكلة , لأن وجع الأسنان من أهم أسباب حدوث الصداع النصفى .
- تناول البن , عند ظهور أول أعراض الصداع النصفى تناول كوباً أو إثنين من القهوة المركزة , ثم إرقد فى غرفة مظلمة وهادئة .
- لا تدخن وتجنب أيضاً التدخين السلبى .
[…] علاج الصداع النصفى طبيعياً […]