المحتويات
ماهو مرض البلاجرا و كيف يحدث ؟
يشأ مرض البلاجرا (بالإنجليزية : Pellagra) (الحصاف) من نقص فيتامين ب المركب وخصوصاً فيتامين ب3 (النياسين) وهو شائع الحدوث فى الشعوب التى تعتمد على الذرة (الخالي من النياسين) فى الطعام , وتندر الإصابة فى البلاد التى تتنوع فيها الوجبات الغذائية , وعندما يحدث مرض الحصاف يكون ناتجاً عن الامراض التى تقلل من النياسين والريبوفلافين والثيامين فى الجسم مثل إضطرابات القناة الهضمية المزمنة أو إدمان الكحول .
أعراض مرض البلاجرا – الحصاف
- حدوث التوتر والإكتئاب و الاختلال العقلى .
- الإصابة بالإسهال والصداع والدوخة .
- إلتهاب وتقرح وإحمرار اللسان .
- فقد الشهية والهزال وفقدان الوزن .
- حدوث إلتهاب فى الجلد وحكة فى اليدين والرقبة .
- مرض البلاجرا غير واضح الأعراض بشكل كبير وقد يشخص بالخطأ أنه مرض عقلى , وإضطراب السلوك أو فرط النشاط فى الأطفال قد يشير إلى نقص النياسين وفيتامينات ب الآخرى .
- ضعف عضلة القلب .
شاهد أيضاً :
ما هي أسباب مرض البلاجرا (الحصاف) ؟
- إضطرابات القناة الهضمية .
- سوء النظام الغذائى .
- إدمان الكحوليات .
- الإستخدام الطويل للأيزونيانيد Isoniazid (لنيازيد,نيدرازيد , تيوبيزيد) وهو مضاد حيوي يستخدم لعلاج أمراض الدرن الرئوي والسل .
- مشاكل نقص التغذية .نقص فيتامين ب , ويظهر فى الشعوب الفقيرة .
كل ماتحتاجة لعلاج مرض الحصاف هو غذاء يمد الجسم بكميات كافية من فيتامين ب1 (الثيامين) , فيتامين ب2 (الريبوفلافين) , وفيتامين ب3 (النياسين) , حمض الفوليك , وفيتامين ب12 .
علاج البلاجرا بالمكملات الغذائية
يمكن إستخدام المكملات الغذائية فى علاج مرض البلاجرا , وتحتوى هذه المكملات على الفيتامينات و المعادن اللازمة فى مساعدة الجسم و الجهاز المناعى لمقاومة البلاجرا بشكل فعال , فى الجدول التالى نوضح أهم المكملات الغذائة وجرعتها المُقترحة :
| المُكمل الغذائى | الفائدة | الجُرعة المُقترحة |
|---|---|---|
| فيتامين ب المركب | كل فيتامينات ب ضرورية لتصحيح النقص الغذائى | 100 مجم يومياً |
| فيتامين ب1 (ثيامين) | تعمل فيتامينات ب بصورة أفضل لو أخذت مع بعضها | 50 مجم , 3 مرات يومياً مع الأكل |
| فيتامين ب2 (ريبوفلافين) | ينصح بتناوله تحت اللسان والحقن تحت إشراف الطبيب | 50 مجم 3 مرات يومياً مع الأكل |
| خميرة البيرة | مصدر جيد لفيتامينات ب | داخل النشرة |
| فيتامين ب12 | يستخدم كأقراص إستحلاب أو تحت اللسان | 1000 ميكروجرام , مرتان يومياً على معدة خاوية |
علاج مرض البلاجرا (الحصاف) بالطعام
- تناول كمية وفيرة من الأطعمة الغنية بفيتامينات ب المركبة مثل الأفوكادو والموز والبروكلى والكرنب والتين والبقول والمكسرات والبذور وزبدة الفول السودانى والبطاطس والبرقوق والطماطم والحبوب الكاملة والخبز مضافاً إليه الفيتامينات والحبوب .
- تناول فى وجباتك سمك الهليبوت Halibut و السلمون وبذور عباد الشمس وسمك أبو سيف والتونة والصدور البيضاء منزوعة الجلد فى الدجاج والرومى , فهذه الأطعمة مصادر جيدة للحمض الأميني التربتوفان الذى يتحول فى الجسم إلى النياسين .
