Take a fresh look at your lifestyle.

نصائح للتقليل من صعوبة إرتداء الكمامة فى الصيف

نصائح للتقليل من صعوبة إرتداء الكمامة فى الصيف

مع إرتفاع درجات الحرارة , نجد جميعاً صعوبة فى الإلتزام بإرتداء الكمامة . وبالرغم من عدم إرتياحنا يجب مقاومة الرغبة فى إزالة الكمامة عن وجوهنا , وحيث أن جميع الدراسات والأبحاث والإحصائيات القائمة حتى الآن تؤكد أن فيروس كورونا يواصل إنتشاره حتى فى حرارة الصيف , لذا من الواجب الإستمرار فى إرتداء الأقنعة والحفاظ على التباعد الإجتماعى لمنع إنتقال العدوى . فالأدلة والأبحاث تبين أن الأقنعة تقلل من إنتشار الفيروس بدرجة كبيرة جداً خاصة إذا إرتداها الجميع .

حرارة الصيف قد تجعلك تشعر بالضيق من إرتداء القناع , ولكن يجب عليك الإستمرار فى إرتدائه خاصة إذا كنت بالقرب من أشخاص آخرين أو فى أماكن مغلقة , والأمر بالتأكيد سيكون غير مريح ولكن الفوائد من هذا الأمر تفوق الشعور بعدم الراحة .

من المهم الحفاظ على تغطية فمك وأنفك , ومن الممكن أن تلجأ إلى قناع خفيف الوزن ويسهل التنفس لذا ننصح بالقناع الجراحى أو الكمامة الجراحية فهى أفضل خيار وستشعرك بأقل قدر من الإنزعاج . لذا ننصح بالآتى :

  • استخدام القناع الجراحى أو الكمامة الجراحية .
  • إذا حدث تعرق أو تبللت الكمامة لأى سبب , يجب تغييرها على الفور .
  • ويجب الإحتفاظ بكمامة أخرى معك , تكون فى متناول اليد للتبديل إذا لزم الأمر .
  • يجب على الأشخاص الذين يعانون من ضيق التنفس ومشاكل بالتنفس أخذ قسط من الراحة إذا أمكن الأمر .
  • ويمكنك خلع الكمامة إذا كنت على الشاطئ أو بمكان مفتوح طالما كنت تحافظ على التباعد الإجتماعى .
  • وطالما أنك تستطيع البقاء على مسافة متر ونصف على الأقل بعيداً عن الآخرين , يمكنك خلع الكمامة وعدم إرتدائها .

الزوار شاهدوا أيضاً :

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.