المحتويات
ما هو مفصل الفك الصدغي وكيف يعمل ؟
مفصل الفك الصدغى (بالإنجليزية: Temporomandibular Joint) , يقوم المفصل بربط العظم الصدغى (العظيم الذى يقع على جانبى الجمجمة تحت الأذنين) مع الفك السفلى . يعمل كمفصلة , وهذه الإصابة المؤلمة تسبب ألماً فى عضلات ومفاصل الفك ينتقل أحياناً إلى الوجه والرقبة والكتف . وكنتيجة لذلك يحدث ما يسمى بمتلازمة المفصل الصدغى الفكى .
ربما يكون هناك أيضاً صعوبة فى فتح الفم على أقصاه وتطرأ على المصاب بهذه الحالة أصوات طرقعة وقرقعة أثناء عملية المضغ وتحريك المفصل .
أعراض إلتهاب المفصل الصدغي ؟
- صعوبة فى فتح الفم على أقصاه .
- أصوات فرقعة وقرقعة أثناء عملية المضغ وتحريك مفصل الفك .
- الصداع ووجع الأسنان .
- الدوخة والشعور بالألم والضغط خلف العينين .
- الشعور بالألم فى إحدى الأذنين أو كلتاهما .
- الإحساس بالألم فى عضلات الوجه .
- حدوث شد عضلي فى الفكين بشكل متكرر .
أسباب حدوث إلتهاب مفصل الفك
- إن الأسباب الكامنة وراء حدوث متلازمة المفصل الصدغى الفكى هى الإلتواء وعدم الإطباق الصحيح للفم مع حالة صرير الأسنان خاصة فى الليل . ويمكن للمرض أيضاً أن يحدث من الوضع غير الجيد وبعض العادات مثل وضع الهاتف بين الكتف والفك أثناء المحادثة , وكذلك الضربات المتكررة للفك والذقن , والإصابة التى تشبه ضربة السوط .
- ويؤدى إلتهاب المفاصل أيضاً إلى تلف غضروف المفصل الصدغى , والأداء السيئ لطبيب الأسنان من الممكن أن يزيد الحالة سوءاً , وكذلك الأمر مع بعض العادات مثل مضغ اللبان وعادة مص إصبع الإبهام والمضغ على جانب واحد من الفم .
- ومن الأسباب الآخرى التى تساهم فى حدوث إلتهاب مفصل الفك هى نقص سكر الدم حيث يميل الناس إلى ضغط أسنانهم أكثر عندما ينخفض عندهم سكر الدم .
تشخيص إلتهاب مفصل الفك الصدغي
من أجل تشخيص متلازمة المفصل الصدغي الفكي ربما يستعمل الطبيب الأشعة السينية وتقنية آخرى تسمى تصوير المفصل بالآشعة (Arthrography) حيث تستخدم صبغة قاتمة تحقن داخل المفصل ويتم التصوير بالفلوروسكوب (Fluoroscopy) بإستخدام جهاز آشعة إكس .
الفحص الذاتى للمفصل الصدغى الفكى
يمكنك القيام بإختبار ذاتى بسيط لفحص كفاءة مفصل الفك من خلال القيام بالخطوات التالية :
ضع الإصبع الصغير لليد فى الأذن حتى يتوقف السمع وبعد ذلك ببطء وثبات إفتح وأغلق مفصل الفك . وعند أى لحظة تشعر فيها بقرقعة أو طرقعة أو ضوضاء طحن , فإن المفصل ربما يكون غير منطبق على بعضة (مفارقاً) . وينصح فى مثل هذه الحالة بإجراء الفحص اللازم عند أحد المهنيين المختصين بتشخيص وعلاج مفصل الفك .
علاج التهاب مفصل الفك بالمكملات الغذائية (الفيتامينات والمعادن)
| المُكمل الغذائى | الفائدة | الجُرعة المُقترحة |
|---|---|---|
| الكالسيوم | من أجل وظيفة عضلية سليمة وللتأثير المهدئ على ألم الفك الصدغي | 2000 مجم يومياً |
| الماغنسيوم | يمنع لين العظام ويخفف من التوتر | 1500 مجم ويمياً , مقسمة على جرعات بعد الوجبات |
| فيتامين ب المركب | فيتامينات مضادة للتوتر . يفضل الأنواع التي تؤخذ تحت اللسان | 100 مجم يومياً |
| حمض البانتوثنيك (فيتامين ب5) | 100 مجم , مرتان يومياً | |
| مساعد الإنزيم Q10 | يحسن إمداد الأنسجة المصابة بالأكسجين | 60 مجم يومياً |
| ل- تيروسين | يحسن نوعية النوم ويخفف القلق والإكتئاب | 500 مجم يومياً , على معدة خاوية عند النوم . ويؤخذ مع الماء أو العصير وليس مع الحليب , يؤخذ مع 50 مجم من فيتامين ب6 , و 500 مجم من فيتامين ج لإمتصاص أفضل |
| مركب المعادن والفيتامينات المتعددة | من أجل مواد غذائية متوازنة | جرعتة موضحة بالنشرة |
| فيتامين ج | يقاوم التوتر وضرورى لوظيفة الغدة الكظرية | 4000 - 8000 مجم يومياً |
علاج التهاب مفصل الفك بالاعشاب
تساعد الأعشاب والنباتات الطبيعية فى علاج إلتهاب مفصل الفك , من خلال ما تحتويه هذه الأعشاب من مكونات طبيعية تخفف من حدة الألم أثناء المضغ , ويمكنك إستخدام الأعشاب التالية فى العلاج :
- البنفسج الأزرق والنعناع البري والبابونج وحشيشة الدينار واللوبيليا والدرقة والكافا كافا والزعتر وتوت الأرض (توت العليق) الأحمر وزهرة الآلام و جذر الناردين والخس البرى كلها أعشاب تتمتع بخصائص مهدئة للأعصاب ومضاد للتوتر .
تحذير : لا تستخدم البابونج بصفة منتظمة وغلا قد تحدث حساسية الرجيد . و تجنبه تماماً إذا كنت تعانى تلك الحساسية , ولا تتناول اللوبليا عن طريق الفم بصفة مستمرة .
- تركيبة الناردين المسما SP-14 Valerian Blend من إنتاج Solaray Products تكافح التوتر وهى مفيدة أيضاً .
- أعشاب الخزامي تعالج إلتهابات الفك بشكل جيد وتخفف من حدة الألم والإلتهاب وتسهل من عملية المضغ .
- أعشاب الصفصاف تحتوي على مواد مسكنة مثل الأسبرين , وتساهم أيضاً فى تخفيف حدة الألم فى الفك .
علاج إلتهاب مفصل الفك بالتغذية
- تناول خضراوات معاملة بالبخار الخفيف والفواكه الطازجة ومنتجات للحبوب الكاملة والأسماك البيضاء والدجاج العادى والرومى منزوع الجلد والأرز البني , والحساء والخبز اللذين تم إعدادهما فى المنزل .
- تجنب الأطعمة التى تؤدى إلى التوتر الشديد : كل أنواع السكر , كل منتجات الدقيق الأبيض , كل انواع الحلوى والكوكاكولا ورقائق البطاطس والفطائر والأطعمة السريعة .
- لا تستعمل أى أطعمة أو مشروبات تحتوي على الكافيين , لأن الكافيين كمنبه يزيد من عملية التوتر الأمر الذى يزيد الطين له , كذلك تجنب الأدوية التى تحتوى على مزيلات الإحتقان لأن لها تأثير مشابهاً .
- لاتتناول المشروبات الكحولية لأن لها تأثيراً معروفاً فى جلب المزيد من صرير الأسنان الذي بدوره يزيد من إضطراب المفصل الفكي .
إرشادات عامة للحد من إضطرابات مفصل الفك الصدغي
- إذا كنت تجلس إلى مكتب من المكاتب , فراقب وضع جلوسك على فترات طوال اليوم . لاتجلس منكباً إلى الأمام ولكن إبق ظهرك مستقيماً بطريقة مريحة مع إبقاء الأذن فى وضع ليس كثيراً للأمام بعيداً عن الكتفين . حاول وضع رأسك فى وضع بحيث تعيد عظام الوجنتين فوق التركوتين فى خط واحد .
- إستلق على ظهرك عند النوم حتى تعطى ظهرك وكتفك وعضلات رقبتك كثيراً من الراحة . لاتنم على جنبك أو بطنك مع ثنى رأسك جانباً . تجنب أن تميل رأسك إلى الأمام بزاوية حادة عنده القراءة أو مشاهدة التلفزيون .
- صوم يوماً على الأقل فى الشهر , حتى تعطى الجسم والفك فترة راحة .
- لا تمضغ اللبان وتجنب الأطعمة التى تحتاج إلى مضغ كثيراً مثل اللحم الأحمر .
- جرب العلاج بالحرارة والبرودة وإستعمل الكمادات الحارة والباردة وإستنتج أيهما أفضل فى تخفيف الألم على الأخص ألم الرقبة والكتفين .
- تجنب أى ممارس طبى يلجأ بإصرار إلى طريقة واحدة فى علاج إلتهاب مفصل الفك . إن فريقاً يتعامل مع المرضى بطرق مختلفة هو الإختيار الأفضل . إذا كان ممكناً فحاول أن تطلب المساعدة من ممارسين تابعين لكليات طب الأسنان بالجامعة .
