المحتويات
معدل السكر الطبيعي فى الجسم
مرض السكرى أو السكر من أكثر الأمراض إنتشاراً فى كل الأعمار , يحدث مرض السكري نتيجة لضعف إفراز الإنسولين فى الدم وعدم إفرازه , وتؤثر زيادة السكر أو نقص السكر على الحياة الطبيعية للشخص المصاب , ويجب المتابعة الدورية لنسبة السكر فى الدم ومعرفة معدل السكر الطبيعي فى الجسم والمحافظة عليها قدر المستطاع وتشمل أنواع مرض السكر (سكر الأطفال , سكر البالغين , سكر الحمل) , وتختلف نسبة السكر الطبيعية فى الجسم باختلاف الحالة التى عليها الجسم (قلة أو زيادة النشاط التى يقوم بها الجسم , الوجبات والأطعمة التى تتناولها , الصيام من عدمه ) ويختلف أيضاً معدل السكر باختلاف الفحص الطبي الذى يتم إجراؤه , على سبيل المثال النسبة الطبيعية لتحليل السكر الصائم يختلف عن تحليل السكر الفاطر (التراكمي) , فى هذه المقالة سنتحدث بشكل مستفيض عن المعدل الطبيعى والغير طبيعى لمرض السكر فى الجسم .
ماهى أعراض مرض السكر (السكرى) ؟
اعراض مرض السكر مشهورة عند الكثيرين بسبب إنتشار السكر وهى تشمل الأعراض التالية :
- التعب والإرهاق بشكل مستمر .
- عدم إلتئام الجروح .
- الشعور بعدم التركيز فى أوقات كثيرة .
- كثرة التبول .
- كثرة التعرق .
- فى مستويات مرض السكر المتطورة قد يحدث غيبوبة سكر .
- زيادة الإحساس بالجوع والعطش .
- فقدان الوزن .
- رائحة النفس الكريهة .
ماهى أنواع فحص نسبة السكر فى الدم ؟
لقياس المعدل الطبيعي للسكر فى الدم , يتم إجراء فحص الدم وقياس نسبة السكر فيه , وهناك طرق مختلفة للقيام بذلك . ومن طرق التى يمكن أن نعرف بها مستويات السكر فى الدم ما يلى :
- تحليل السكر الصائم : من خلال الإسم نعلم أنه هذا التحليل يعتمد على قياس نسبة السكر فى الجسم فى حالة الصيام , وهو أن يقوم الشخص بعدم تناول الطعام قبل التحليل بـ 24 ساعة كاملة , والمعدل الطبيعى للسكر فى هذا النوع لابد أن يكون أقل من 100 ملج/ديسيلتر = 5.6 مللي مول/لتر , أما إذا زادت النسبة أو قلت عن هذه النتيجة لابد من عمل أكثر من إختبار لقياس النسبة , لأنه قد يكون هناك بدايات للإصابة بمرض السكرى .
- تحليل السكر الفاطر (العشوائي) : يتم فى هذا النوع من تحليل السكر أخذ عينة دم عشوائية للشخص فى اى وقت دون مراعاة وقت أخر وجبة غذائية تناولها , ويتم عمل إختبار وتحليل السكر وبناءاً على نتيجة التحليل يتم تشخيص السكر إذا كانت نتيجة التحليل 200 ملغ/ديسيلتر أو أعلى , ونوعية التحليل يحددها الطبيب المختص .
- تحليل السكر التراكمى : وهو تحليل نسبة السكر بمتوسط النسبة على مدى شهرين إلى ثلاثة أشهر سابقة , وفى هذا التحليل يتم قياس نسبة هيموغلوبين الدم , وبطبيعة الحال لا يشترط فى هذا النوع من التحليل أن يكون الشخص صائماً , والنسب الطبيعية فى هذا النوع هى إذا كانت نتيجة القياس للهيموجلوبين أقل من 5.7% , ويشخص الإصابة بالسكر إذا كانت النسبة سجلت بقرائتين مختلفتين مثلاً 6.5 % أو أكثر .
- تحليل الجلوكوز : فى هذا النوع من تحليل السكر , يطلب الصيام قبل التحليل (عدم تناول الطعام ليلاً إذا كان التحليل فى الصباح مثلاً) , ثم تقاس نسبة السكر فى الدم وهو تحليل السكر الصائم , ثم يتناول الشخص مشروب به سكر ويتم تحليل نسبة السكر مرة آخرى لديه على مدى ساعتين أو ثلاثة , فى هذه الحالة لكى تكون نسبة السكر طبيعية يكون القياس أقل من 140 ملغ/ديسيلتر , أما إذا تجاوزت نتيجة قياس السكر 200 ملغ/ديسيلتر , فإن هذه النتيجة تكون مؤشر على الإصابة بالسكري .
تشخيص مرض السكرى
بعد ملاحظة أعراض مرض السكر المختلفة وإجراء الفحوصات والتحاليل الطبية لتحديد مستوى السكر فى الدم , يسهل تشخيص الإصابة بالسكر من عدمه , حيث يمكن معرفة النسبة من خلال الدم أو البول , فإذا كانت نتيجة الإختبارات التى تم إجراؤها أكبر من المعدل الطبيعى لنسبة السكر فى الدم وهى (70- 120 ملغم/ديسيليتر) , فى هذه الحالة يتم تشخيص السكر لدى المريض .
خطوات الوقاية من مرض السكر
الوقاية من مرض السكر تتطلب أسلوب حياة صحي , يتمثل فى الخطوات التالية :
- نظام غذائى صحى : الإعتماد فى الطعام على الخضراوات والفاكهة الطازجة والطبيعية , والبعد عن السكريات المفرطة والدهون والسعرات الحرارية العالية , والابتعاد عن الأطعمة المصنعة والمحفوظة والوجبات السريعة المشبعة بالدهون .
- ممارسة الرياضة : التمارين الرياضية أو حتى ممارسة المشى , مفيد جداً فى حرق السعرات الحرارية والتخلص من النسب العالية من السكر فى الدم , ممارسة الرياضة بشكل دورى يقى الجسم من الإصابة بالكثير من الأمراض .
- المحافظة على وزن سليم : أو حتى خسارة الوزن الطبيعية تساهم فى الوقاية من مرض السكر , لأن السمنة وزيادة الوزن واحد من أهم عوامل الإصابة بالسكر خاصة سكر الشباب .
معلومات عن مرض السكر
- مرض السكر هو مرض مزمن يصيب الإنسان فى جميع الأعمار وليس سن محدد , وينتج من خلال ضعف إنتاج الإنسولين فى الدم أو العجز الكلي عن إنتاجه نتيجة لخلل يصيب البنكرياس .
- أنواع مرض السكر تشمل : سكر الاطفال , سكر البالغين , سكر الحمل .
- علاج مرض السكرى تشمل الأدوية الطبية بالإضافة إلى أسلوب حياة صحى من غذاء صحي وممارسة الرياضة بشكل مستمر .
- مرض السكرى لا يتم الشفاء منه بشكل نهائى أو لا يمكن علاج السكر نهائياً , لكن يمكن التأقلم مع المرض والابتعاد عن نوبات مرض السكر من خلال نظام غذائى ورياضى .
- من الممكن زيادة فرص الوقاية من مرض السكر بواسطة التغذية السليمة (المعتمدة على أكل الخضراوات والفواكه والابتعاد عن الدهون المشبعة والكربوهيدرات العالية ) وإتباع نشاط جسماني يومى للتخلص من السعرات الحرارية العالية .
- إختبار أو تحليل السكر فى الدم يشمل : تحليل السكر الصائم , تحليل السكر التراكمى , تحليل السكر العشوائى .
الأكل الصحي لمرضى السكر
الاكل الصحي لمرضى السكر , هو أهم العوامل التى تساعد مريض السكر فى التأقلم مع المرض لعيش حياة هادئة بدون مضاعفات أو نوبات سكر نحن فى غنى عنها , حيث يمكن للمريض أن يسيطر على السكر من خلال ما يتناولة يومياً من طعام , وكمريض سكر لابد من أخذ التعليمات التالية فى الإعتبار :
- حاول التقليل من كميات السكر أو الحلوى التى تتناولها يومياً .
- إبتعد عن أى أكل يحتوى على الدهون الحيوانية والزيت المهدرجة .
- إشرب كميات كبيرة من الماء فى اليوم .
- إمتنع عن شرب الكحوليات والمشروبات الغازية .
- مارس الرياضة بشكل منتظم وإبتعد عن حياة الكسل .
- حاول أن تصوم يوم أو يومين كل أسبوع .
- تناول الخضراوات والفاكهة بكثرة بدلاً من الطعام المُصنع .
